今日の食事と健康(2021年8月14日土曜日)

05:28　　体重:62.5kg　体脂肪率:23.3％　BMI:21.27

06:03　　朝食:バナナ×1本、「鶏照りそぼろ丼」×1パック、「原料原産地(北海道)タコ頭解凍刺身用」148g×1パック、「タマノイ穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

20:27　　夕食:納豆約40g×1パック、きゅうりの漬物、「ゆず白菜」(漬物)、「ざる蕎麦」×1パック、一味唐辛子、「手作りジャンボチキンカツ」×2切、「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:57　　血圧　最高:93mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2021年8月13日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(13日終値):11,165円
　評価損益率:＋793.91％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:546円
　現在値(13日終値):1,711円
　評価損益率:＋213.36％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(13日終値):864円
　評価損益率:－6.59％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(13日終値):1,638円
　評価損益率:－1.14％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(13日終値):3,018円
　評価損益率:＋9.66％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 8/12 20:04):＄57.35
　評価損益率:＋53.46％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 8/12 20:04):＄40.36
　評価損益率:＋39.46％

　以上です。

今日の食事と健康(2021年8月13日金曜日)

05:13　　体重:63.1kg　体脂肪率:22.7％　BMI:21.48

05:44　　朝食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

13:25　　昼食:シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:58　　夕食:納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「原料原産地(北海道)タコ頭解凍刺身用」118g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「タマノイ穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:26　　血圧　最高:87mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年8月12日木曜日)

07:09　　体重:62.8kg　体脂肪率:22.7％　BMI:21.38

07:43　　朝食:バナナ×1本、「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、一味唐辛子、「大根なます」116g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

19:31　　夕食:納豆約40g×1パック、「鶏五目おむすび3個」×1パック、「三元豚　厚切りロースとんかつ」×4切れ、「タマノイ穀物酢」、「五目いなり　2個」×1パック、青肉メロン×1カット、味噌汁こどんぶり×1杯、一味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:19　　血圧　最高:98mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年8月11日水曜日)

05:14　　体重:62.2kg　体脂肪率:22.9％　BMI:21.17

05:49　　朝食:五目飯おにぎり×3個、「ふき煮」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

19:39　　夕食:そうめん×1皿、ミツカン「追いがつおつゆ」、「タマノイ穀物酢」、一味唐辛子、納豆約40g×1パック、「ハムマリネ」120g×1パック、「国産梅と広島菜ごはんのお弁当(梅おろしひれかつ)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「香ばしいやかんの麦茶」約300ml、ロッテ「爽　コクうまバニラ」(ラクトアイス)190ml×1個

19:52　　血圧　最高:107mmHg　最低:72mmHg　脈拍数:80拍/分

以上です。