ひねりをきかせよう！

お腹を引き締めたいけど、なかなかうまくいかないという人はかなり多いと思います。

昨日のヨガレッスンでもまだ２０代前半の若い子が「最近おなか出てきて困ってますぅ」て言うてましたし。


というわけで「カツ的お腹引き締めワンポイントアドバイス～」

お腹周りを引き締めるうえでポイントとなるのは「引き上げ」と「ひねり」の２つです。

僕のダンスクラスを受けている方はご存知だと思いますが、必ずストレッチの一番最初にやる例の‘アレ’です。

あれね、みんな適当にやってるけどむちゃくちゃ大事なんですよ。

ウォーキングマシンなんかでも両手を上に伸ばしお腹を引き上げ、さらに左右にひねりながら歩いたりします。もちろんずっとではないですけど。

マシンついでにもうひとつ言わせてもらうと、ああいう機械って「消費カロリー」が表示されますけど、あんなの機械が勝手に計算してるわけですよね。

要するに、同じ１００Kcalと表示されても体の使い方ひとつでその倍の２００kcal消費することもできるし、逆に半分しか消費されない場合もあるわけで。

そのへんまで意識してる人ってそんなにいないでしょうね。



ジムなんかを見てても体をひねることの重要性を分かってる人ってあんまりいないなぁって感じます。とくに女の子はね。

僕のレッスンではエアロやってたときもそうでしたし、今やってるヨガでもこれでもか！ってくらい体ひねりまくりますよ。

うん、それほどひねりは重要なのです。

というわけで一句。

「ひねるべし！頭も体もおしゃべりも」