【朝】 421kcal
* りんご
* アマノフーズ いつものお味噌汁 （ 根菜 ）
* モーニングBOX
雪印６Ｐチーズ塩分15％カットタイプ
大根スティック
赤かぶ漬け
蒸し野菜 （ ブロッコリー 人参 ）
ミニトマト
ゆでたまご
平日朝の通常ごはん な感じ
でも～・・ ゆでたまご もう1個食べたかったなぁ。。。
【昼】 1,171kcal
* お刺身定食
赤かぶ漬け
黒豆煮
玉子とうふ
ごはん
お刺身
中鉢 （ 舞茸と小松菜のマリネ ＋ 玉ねぎヨーグルト）
小鉢 （ 黄金にしん （ 冷凍惣菜 ） ）
* 黒豆タルト １／２強
お一日に お供えしたマグロのお刺身の残り、冷凍焼けして不味くなる前に食べちゃおう作戦
本マグロ大トロ カロリー半端ないっす
午後からの出向先は、遠い・・ しかも初めて行く 未開の地 なので ガッツリ 食べて行くことにしたのさ～
玉子とうふ 最後の１個だったの、、、
でね、３／４食べて、１／４を冷凍してみました。
もし、冷凍 → 解凍 で美味しく食べられるなら、次回 義叔母が送ってくれた時は
１度に半分づつ食べて長く楽しめるもんね～。
半分冷凍して 冷凍には向かないものだったら ショックが大きすぎるし、
ほんの一口分では、美味しさの判断が難しいかと思い １／４ を冷凍してみたのです。
【おやつ・間食】 305kcal
* ハーシーナゲット １個
* みかん ２個
* ウィダーinバー プロテイン グラノーラ １本
* KAGOME野菜生活100 Peel&Herb アップル・ジンジャーミックス 200ml
疲れた・・ 遠かった・・
でも、乗り物に乗っている時間が長くて あまり歩けていないんだよなぁ。。。
だけど、帰社して もうひと頑張り しないといけなかったので 食べちゃった、、、
・・夜は ヨーグルト だけにしよう って、もう 1,897kcal なのに まだ食べるんか～い
【夜】 42kcal
* ヨーグルト
* 大根スティック
ヨーグルトは わんころりんずにあげる分を用意して スプーンに一杯だけ 食べました
で、こんな日は 生大根だわ！ って思って ポリポリ食べました。
total ： 1,939kcal
ギリギリだけど 2,000kcal 超えてないも～ん
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* りんご
* アマノフーズ いつものお味噌汁 （ 根菜 ）
* モーニングBOX
雪印６Ｐチーズ塩分15％カットタイプ
大根スティック
赤かぶ漬け
蒸し野菜 （ ブロッコリー 人参 ）
ミニトマト
ゆでたまご
平日朝の通常ごはん な感じ
でも～・・ ゆでたまご もう1個食べたかったなぁ。。。
【昼】 1,171kcal
* お刺身定食
赤かぶ漬け
黒豆煮
玉子とうふ
ごはん
お刺身
中鉢 （ 舞茸と小松菜のマリネ ＋ 玉ねぎヨーグルト）
小鉢 （ 黄金にしん （ 冷凍惣菜 ） ）
* 黒豆タルト １／２強
お一日に お供えしたマグロのお刺身の残り、冷凍焼けして不味くなる前に食べちゃおう作戦
本マグロ大トロ カロリー半端ないっす
午後からの出向先は、遠い・・ しかも初めて行く 未開の地 なので ガッツリ 食べて行くことにしたのさ～
玉子とうふ 最後の１個だったの、、、
でね、３／４食べて、１／４を冷凍してみました。
もし、冷凍 → 解凍 で美味しく食べられるなら、次回 義叔母が送ってくれた時は
１度に半分づつ食べて長く楽しめるもんね～。
半分冷凍して 冷凍には向かないものだったら ショックが大きすぎるし、
ほんの一口分では、美味しさの判断が難しいかと思い １／４ を冷凍してみたのです。
【おやつ・間食】 305kcal
* ハーシーナゲット １個
* みかん ２個
* ウィダーinバー プロテイン グラノーラ １本
* KAGOME野菜生活100 Peel&Herb アップル・ジンジャーミックス 200ml
疲れた・・ 遠かった・・
でも、乗り物に乗っている時間が長くて あまり歩けていないんだよなぁ。。。
だけど、帰社して もうひと頑張り しないといけなかったので 食べちゃった、、、
・・夜は ヨーグルト だけにしよう って、もう 1,897kcal なのに まだ食べるんか～い
【夜】 42kcal
* ヨーグルト
* 大根スティック
ヨーグルトは わんころりんずにあげる分を用意して スプーンに一杯だけ 食べました
で、こんな日は 生大根だわ！ って思って ポリポリ食べました。
total ： 1,939kcalギリギリだけど 2,000kcal 超えてないも～ん
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