ぷにょ活－2018年11月下旬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 （ 歩 数 ）　　　　（消費カロリー）　　 （摂取カロリー）

１１月２１日（水） 　　　　　64.8㎏　　　　　　　11,401歩　　　　　　2,149kcal　　　　　　1,960kcal

１１月２２日（木） 　　　　　64.8㎏　　　　　　　12,591歩　　　　　　2,381kcal　　　　　　1,863kcal

１１月２３日（金） 　　　　　64.6㎏　　　　　　　　9,346歩　　　　　　2,122kcal　　　　　　2,366kcal

１１月２４日（土） 　　　　　64.9㎏　　　　　　　　4,891歩　　　　　　2,011kcal　　　　　　1,498kcal

１１月２５日（日） 　　　　　64.5㎏　　　　　　　　6,378歩　　　　　　1,990kcal　　　　　　1,660kcal

１１月２６日（月） 　　　　　64.7㎏　　　　　　　15,369歩　　　　　　2,262kcal　　　　　　1,878kcal

１１月２７日（火） 　　　　　64.8㎏　　　　　　　12,713歩　　　　　　2,229kcal　　　　　　1,980kcal

１１月２８日（水） 　　　　　64.9㎏　　　　　　　15,253歩　　　　　　2,279kcal　　　　　　2,389kcal

１１月２９日（木） 　　　　　64.9㎏　　　　　　　10,318歩　　　　　　2,256kcal　　　　　　1,888kcal

１１月３０日（金） 　　　　　64.7㎏　　　　　　　11,294歩　　　　　　2,144kcal　　　　　　2,125kcal


　１１月は　－1.5 kg　でした。
これって、　始めに立てた目標だわ。
１日　－50g　　１０日で　－500g　　１ヶ月間で　－1.5kg
これなら　私にも出来そうって思って始めたんだわ。

食べ過ぎて　あわあわ　　したりもしたけど、　１１月は　ある意味初心に戻ったんだな。　

今日から１２月。
今月は　あっという間に過ぎるよね、、、
過ぎる・・　と言えば、　私の場合は　食べ過ぎる　ことが問題なので、　風邪を引かないように
気を付けるのと同じように　気を付けねば、、、



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昨日の歩数

　☆彡　11,294 歩

　昨日　疲れちゃったから、　今日は　たっぷり朝寝坊した。
お昼寝も出来そうな気分だけど、　寝ちゃうとエクササイズに行かれなくなりそうだから起きてる　^^;
午前中に　お散歩と買い物を済ませたので、　もう少し　のんびりしてから出かける支度しよう。




我が家の菩提寺　＆　私が通った幼稚園でもあるところの銀杏。
敷地内に何本かあって　多分全部が　保存樹木　に指定されています。
園庭にある銀杏は　昔　雷が落ちて裂けたのに　しっかり成長。
私が子供の頃は　裂けた間が子供が通れるくらいあって通ったものだけど
今は　ほんの隙間程度になっています。




私ね、　銀杏の木を見上げた間から　こうして　青空を見るのが　すごく好き　



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