初心に返って・・

そろそろダイエットを始めて２年になるんだなぁ。。。

無理せず焦らず２～３年かけて ゆっくりとダイエットしようって思ってたけど、

まだ、あと２～３年かかりそうです　

昨年の秋からの体調不良も落ち着いて来ているようだし、

随分暖かくなって来たし、そろそろ夕食後ウォーキングを再開しようと思っています。

昨年の夏頃に歩いていた距離の四分の一か三分の一くらいの距離からかなぁ？

暫く装着していなかった活動量計、今週から装着するようになったのですが、

目標消費カロリーは、以前よりグンと下げて・・　というか、

活動量計を購入した直後、約２年前の数値にしました。

間もなくダイエット開始満２周年を前に、初心に立ち返ってみようと思うんです。

２年前の今頃ってさ、本格的にダイエットを始めるにあたって

どうしたらいいかなぁ・・って、いろいろ考えていた時期なんですよね　

私、１日－５０ｇダイエットから始めたんだよね～　

なるべく歩くように心がけるようにしたんだよね～　

そして、流行ってるダイエット法と逆行するみたいだけど、

パンや麺類も食べるけど、主食を玄米＆雑穀に変えて、

しっかり食べるようにしたんだよね～　

最近、ご飯１食１００ｇくらいになっていたので、先週末から

１食１４０ｇに増やしました　

だから、もしかすると体重は増量傾向かも、、、　

１６０ｇくらい食べていた時が、体調も良かったし、一時的には

体重が増えても、その後少しずつだけど、体重落ちていたような気がするんですよね。

そうそう、そして、しっかり食べて　　　きちんと歩く　

ゆっくり　　　のんびり　　ダイエットが

私に合ってるって思ったんだったなぁ　




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初心忘れるべからず

しっかり食べて　　　きちんと歩く　　　ゆっくり　　　のんびり　　ダイエット

ゆるゆる～～っと頑張りまぁ～す