☆彡 13,224 歩
昨日 お昼を食べたお店で 美味しいコーヒーご馳走になって
１日に２杯コーヒー飲んじゃったから 昨夜は２３時を回っても眠くならなかったわ
お蔭で今朝は眠い、、、
眠いので 土曜日ですが アイスコーヒー 飲んどきました
今日は やることやって デパートへ行って来たいんだ。
夕方はエクササイズだから、 シャキッと頑張ろ～
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昨日 お昼を食べたお店で 美味しいコーヒーご馳走になって
１日に２杯コーヒー飲んじゃったから 昨夜は２３時を回っても眠くならなかったわ
お蔭で今朝は眠い、、、
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今日は やることやって デパートへ行って来たいんだ。
夕方はエクササイズだから、 シャキッと頑張ろ～
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あらやだ、「PM11:00まで眠れなかった」ってことでしたのねっ。
てっきり「23時が 眠れない私の横で一緒に添い寝してくれないかしら❤️」とラブコールしてるのかと思って飛んで来ちゃいましたよガッハッハ！
来てくださる際は 是非 ねこたんぽ３つご持参ください
本当は寝る少し前にコーヒー飲むと良い睡眠が得られるとかって記事を前に読んだ事あるんだ。リラックス効果があるからだって。
私学生の頃バイト先で熱出して急遽帰ってきたらフラフラしてる私に母が「これを飲んで早く寝なさい」ってコーヒー出してたんだけどｗ当時は「え？」って思ったけど熱で思考が浮かんでこなくて素直に飲んで寝たような・・・。
ぷにょちゃんのご飯画像いつもちゃんとしてるよね。見に来てはいつも「やっぱ私みたいにたんまり皿に盛っちゃダメなんだ」って反省する。
緑茶や紅茶、 ココアにもカフェインは含まれているけど、
私の場合、 コーヒーカフェインに弱いみたいで、
夜飲んだり、 日中でも何杯も飲んじゃうと 寝つきが悪くなったり
眠りが浅くなったりするんだよね。
他のものは そうでもないけど、 ねるべく夕方以降は
カフェインの含まれているものは飲まないようにしてるんだ。
寝る前にコーヒー飲むと良い っていうのは、 短時間の
お昼寝とかの時のことじゃないかなぁ？
飲んでから１５分くらいでカフェイン効いてくるらしいの。
お昼寝って、 あまり長くしちゃダメで １５分～２０分くらいが良いっていうでしょ？
コーヒー飲んでから 少しお昼寝すると すっきり目覚められて
午後から また頑張れる って聞いた気がするんだけど、、、
盛った後に足りなくて お代わりしてる時もあるよ ^^;
それに 写真撮ってない時 （ 夜とか・・ ） 残り少なくなって来てると
面倒だから 取り分けないで 保存容器のままで食べてたりするし、、、
私も残り少ないと容器のまま食べてる。しかもお浸しにトマトとか茹で野菜入れたりしてｗスープにかぼちゃ煮入れたり超適当。だからいつも画像乗せられない。
つかねきっと画像乗せたら「ダイエットなめてんのか」って感じになるんだと思う。
冷静に見るとけっこう食べてるかもな・・・ってぷにょちゃんとこ見るとすごく思う。カロリー計算したら恐ろしいかも。
これが結構 美味しかったりするよね ^^;
無茶苦茶やってる時のは 写真撮れないわ～ ｗｗ
最近は 寝る前にコーヒー飲んでない？
日中も何杯も飲んでない？
もしかしたら、 少しカフェインを控えるようにすると
睡眠改善されるかもよ。