休み明けのチェック日は辛いなぁ、、、

本日はチェック日です　

　　開始時　　（ 2012.04.19 ）　 87.1kg

16ヶ月後　（ 2013.08.19 ）　77.0kg （ 開始時から 10.1kg減　15ヶ月後から 0.6kg増 ）

　 15ヶ月後　（ 2013.07.19 ）　　76.4kg （ 開始時から 10.7kg減　　14ヶ月後から 1.0kg減 ）
　 14ヶ月後　（ 2013.06.19 ）　　77.4kg （ 開始時から 　9.7kg減　　13ヶ月後から 1.5kg減 ）
　 13ヶ月後　（ 2013.05.19 ）　　78.9kg （ 開始時から 　8.2kg減　　12ヶ月後から 1.9kg減 ）
　 12ヶ月後　（ 2013.04.19 ）　　80.8kg （ 開始時から 　6.3kg減　　11ヶ月後から 2.4kg増 ）
　 11ヶ月後　（ 2013.03.19 ）　　78.4kg （ 開始時から 　8.7kg減　　10ヶ月後から 0.7kg減 ）
　 10ヶ月後　（ 2013.02.19 ）　　79.1kg （ 開始時から 　8.0kg減　　９ヶ月後から 0.6kg減 ）
　　９ヶ月後　（ 2013.01.19 ）　　79.7kg （ 開始時から 　7.4kg減　　８ヶ月後から 1.7kg増 ）
　　８ヶ月後　（ 2012.12.19 ）　　78.0kg （ 開始時から 　9.1kg減　　７ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　７ヶ月後　（ 2012.11.19 ）　　77.8kg （ 開始時から 　9.3kg減　　６ヶ月後から 1.0kg減 ）
　　６ヶ月後　（ 2012.10.19 ）　　78.8kg （ 開始時から 　8.3kg減　　５ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　５ヶ月後　（ 2012.09.19 ）　　78.6kg （ 開始時から 　8.5kg減　　４ヶ月後から 1.3kg減 ）
　　４ヶ月後　（ 2012.08.19 ）　　79.9kg （ 開始時から 　7.2kg減　　３ヶ月後から 1.8kg減 ）
　　３ヶ月後　（ 2012.07.19 ）　　81.7kg （ 開始時から 　5.4kg減　　２ヶ月後から 2.0kg減 ）　　
　　２ヶ月後　（ 2012.06.19 ）　　83.7kg （ 開始時から 　3.4kg減　　１ヶ月後から 1.7kg減 ）
　　１ヶ月後　（ 2012.05.19 ）　　85.4kg （ 開始時から 　1.7kg減 ）

　


１０日から昨日まで９日間のお休み明けのチェック日、、、　

先月より0.6g増です　

この２～３ヶ月、せっかく下降気味だったのになぁ・・・

まぁ、休み前でも、先月より0.2gしか減ってなかったんですけどね　

休み中は、歩数計を持って行くのを忘れたり、１週間以上前の記録が消えちゃうので、

何歩だったかわからなくなったりで、どのくらい歩けていたのかな？

ただ一つ言えることは、只今筋肉痛で～す。

昨日の夜よりはラクになったので、今朝はしっかり歩いて来ましたけどね。

１週間の歩数記録、今まで日曜日から土曜日でしたけど、

先週の分がわからないし、昨日も歩数計持ってなかったので、

休み明けの今日から記録再開します。

今週分から月曜日から日曜日の集計ってことになります。

まだまだ残暑厳しいようですが、今日から また頑張って歩きたいと思います　　




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休み中の暴飲暴食で増えた分、どのくらいで減らせるかなぁ。。。　

普段の何倍も　　ゆっくり・のんびり　　した分、

少しはチャッチャカ　　しないとね