昨日と一昨日の歩数

　☆彡　金曜日　13,011 歩　／　土曜日　9,539 歩

　金曜日の夜は　モドキくんのお誘いを受けて　スイーツパラダイス　に行きました。
モドキくんは　ママンの妹の一人息子。
血縁上も戸籍上も正真正銘の従弟ですが、　事情は二転三転したけど　赤ちゃんの時から
うちで育ち、結婚するまで　ココ　に住んでいました。
自分の両親を　パパ、　ママ。
私の両親を　お父さん、　お母さん　って呼んでいました。
2人兄妹の私も　モドキくんが生まれて　おねえちゃん　と呼ばれるようになったので

だから　心情的には　モドキくんは　可愛い弟　です。

最近は、　モドキくんと２人で・・　と言うことがなかったので、　いろんな話をして
楽しかったです。
奥さんや子供たちが一緒でも楽しいけどね。

話の主題は　別に私に相談とかする必要の無いことだったんだけど、
ねーちゃんに話しておかないと、、、　と思ってくれたみたいです。

それにしても　食べたわ～。
一切れがすごく小さいとは言え、　ケーキ類ほぼ全部食べたし、
カレーもパスタもサラダも食べた　(￣～￣)

お蔭で見事に増えた体重は　戻るのに何日かかるか、、、　と思っていたら
１日で戻りました。
昨日　抑えたけどね　^^;

昨日は　午前中に用事を済ませ、　デパートに買い物に行って　夕方はエクササイズでした。
夜にブログ更新しようと思っていたのに　寝落ちしてしまった。　

今日も午後からエクササイズ。
さて、　出かける前に　やること　やっちゃお～　っと。



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昨日の歩数

　☆彡　12,028 歩

　忙しい、　でも　歩いてる。　そして　食べる　
バランスが取れている　と思っておくことにしよう、、、



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昨日の歩数

　☆彡　13,021 歩

　絶対残業になる！　ってわかっていたから　どうしても昼休みに買い物しておきたくて頑張った。
忙しい時はさ、　昼休み帰宅をしないで　事務所や　その近くで　お昼を済ませて
仕事片付けた方が良いのはわかってるけど、　それだとストレス溜まり過ぎるから　歩きたいし、
帰りが遅くなるなら尚更　お昼に　わんころりんずの様子を見に戻りたい。

ちょっとジレンマ。。。

でも　一応　自分の中で　何を優先するかは決まっているから
優先させるべきことを優先させるために頑張るっきゃないのです　

それにしても　残業すると　実際にお腹が空いている以上に　お腹が空いている気がしてくる。
そして、　いつも以上にお菓子を食べてしまっている上に　遅い夕食を摂ることになる。
プライベートで　ちょっと食べ過ぎたな・・　と思うと　夕食食べないとか　超軽めで済ませるとか出来るのに
仕事が忙しくて残業中に何か食べているのに・・　って時は、　遅くなっても食べちゃうんだよね。

これって　やっぱり　ストレスだわよね、、、　

今日も忙しいぞ～　



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昨日の歩数

　☆彡　14,769 歩

　デパ地下巡りのお蔭で　たくさん歩けていました　
今日は、　まだまだ山積みの仕事を片付けなくては、、、、　
朝から　お歳暮で頂いたチョコレート食べたので頑張ろう！　



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和スイーツ

　～　本日のお昼　～



　　　きのこマリネサラダ　（　きのこマリネ、　キャベツ、　ブロッコリー、　甘酢じゃこ、　フレンチドレッシング、　ストレートレモン果汁、　ブラックペッパー　）
　　　参鶏湯スープ　（　インスタント　）
　　　クロックムッシュ

　　　　640kcal


　デパ地下を　ぐる～っと回って　小洒落た手土産を探さないといけないので、　お昼は　ささっと　済まさせたいと思って
事務所の近くの　パン＆デリ　のお店で　クロックムッシュと　きのこマリネを買って家に戻り
後は　冷蔵庫にあるもの　と　インスタントスープ。
甘いものを食べる予定があるので、　軽めに済ませたつもりだけど　クロックムッシュはカロリー高いよね、、、。

デパ地下の　洋菓子系のブースを　１軒　１軒　覗いて、　値段、　個数、　小洒落感をチェックして回って

寒くなってくると美味しいチョコレートが食べたいよね～

と、　100％　私の嗜好を基に　ベルギーチョコレートを使ったお菓子にしました。　・・　今度　自分の分を買いに来ようと思ったわ　^^;
任務完了したところで、　美味しいチョコレート・・　とか思っていたくせに、
和スイーツを食べてきました　




　　　きなこわらび餅パフェ　　　500kcal　　←　こんなものかなぁ？


　ソフトクリームは　抹茶と　ほうじ茶のミックスにしてもらいました。

必要以上に　エネルギーチャージ　したので、　もう一頑張り、　書類の山に挑みます　　



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ぷにょ活－2018年12月上旬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 （ 歩 数 ）　　　　（消費カロリー）　　 （摂取カロリー）

１２月　１日（土） 　　　　　64.6㎏　　　　　　　　7,890歩　　　　　　1,991kcal　　　　　　2,096kcal

１２月　２日（日） 　　　　　64.9㎏　　　　　　　　6,560歩　　　　　　2,005kcal　　　　　　1,429kcal

１２月　３日（月） 　　　　　64.8㎏　　　　　　　11,885歩　　　　　　2,150kcal　　　　　　1,996kcal

１２月　４日（火） 　　　　　64.9㎏　　　　　　　13,332歩　　　　　　2,503kcal　　　　　　2,236kcal

１２月　５日（水） 　　　　　64.8㎏　　　　　　　16,898歩　　　　　　2,524kcal　　　　　　1,516kcal

１２月　６日（木） 　　　　　64.9㎏　　　　　　　12,100歩　　　　　　2,282kcal　　　　　　2,094kcal

１２月　７日（金） 　　　　　64.8㎏　　　　　　　13,034歩　　　　　　2,302kcal　　　　　　2,150kcal

１２月　８日（土） 　　　　　64.9㎏　　　　　　　　5,327歩　　　　　　1,932kcal　　　　　　1,820kcal

１２月　９日（日） 　　　　　64.8㎏　　　　　　　10,586歩　　　　　　2,303kcal　　　　　　2,057kcal

１２月１０日（月） 　　　　　64.8㎏　　　　　　　12,435歩　　　　　　2,167kcal　　　　　　1,994kcal


　すごいわ～　私。
64kg台後半を　半月以上キープしているわ。
64kg台前半だった時からすると　かれこれ１ヶ月にもなるわ。
何と素晴らしい　安定感。。。
ま～ね～　これが　もう10kg少ないならば　いいんだけど
こうでも言って　自分を持ち上げておかないとね　

年末に向けて　風邪を引かずに元気であることを第一に考えて過ごしたいと思います。
だからって　ダイエットのことも忘れないよ～。



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昨日の歩数

　☆彡　12,435 歩

　忙しいんだけど　一応歩けているから、　食べ過ぎは大目に見よう、、、　

忙しいって言ってるのに　上司に　「　お客さんのところへ持って行く手土産、　なんか小洒落たやつ買って来て　」　と言われたから
今日の午後　買いに行って来ないといけない、、、　
そうよ、　会社から一番近いターミナル駅の　デパ地下に買いに行くのよ。
もうね、　絶対ね、　ジェラート　か　ソフトクリーム　食べて帰って来るんだからね。
領収書もらって来て　必要経費で落としたいくらいだわ　

な～んて・・　好きなものを食べる口実が出来て　内心　喜んでいたりする、、、　



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昨日の歩数

　☆彡　10,586 歩

　昨日は　午前中にエクササイズのレッスンに行ったので、　帰りに　のんびり買い物をして大荷物で帰宅　
寒かったけど、　明るい時間に　わんころりんずと長めのお散歩に行きました。
お蔭で　日曜日なのに１万歩以上あるけました。　

疲れちゃうのか？　甘えたいだけなのか？　ちび太くんは何度か抱っこ要求して来たので　その度に抱っこしてあげて
しろ子ちゃんが　お水を飲みたがったタイミングなどに　降ろすと　また元気に小走りしていた。
獣医さんも　「　本人　（　犬　）　の好きなように。。。　」　と言っていたので、
ちび太くんが　楽しく　ご機嫌さんで　お散歩出来れば　それが一番　
お散歩から戻ると　おやつをもらえることが分かっているので、　ハイテンションで　おやつ待ち　してたしね　

今週も　書類の山との格闘が続くので　歩数だけの更新になるかなぁ。。。
結局　昨日、　お散歩行って　お昼寝して　作り置き出来なかったので、　お弁当生活になるかも　　だし、、、　




やっぱり　気温が低いと　花の色が濃いみたい。。。



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とんかつ～

　～　本日のお昼　～



　　　とんかつ　（　ケチャップ　＆　ソース　）
　　　キャベツの千切り　＆　ブロッコリースプラウト　　　　
　　　マヨネーズドレッシング　（　ヨーグルト、　マヨネーズ、　ストレートレモン果汁、　すりおろし生姜、　ブラックペッパー　）

　　　　652kcal


　エクササイズの帰りに買い物をして来た。
美味しそうだなぁ。。　と思っていたら、　『　とんかつ　』　が今日のお買い得品だったので買っちゃった　^^;
帰宅して　アルミホイルに包んでトースターで温めて、、、

ん～～～　おいち～ぃ🎶

温めている最中　私でも　いいにお～い。。　って思っていたので、　わんころりんずの　お鼻には
強烈な美味しい香りがしていたみたいで、　くるくる回る、　わんわん騒ぐ、　いい子にお座りする・・
様々な手を使ってくる様が可愛すぎたので、　一切れ　衣を剥がして　小さく切って　ご馳走しました。　



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昨日の歩数

　☆彡　昨日の歩数　5,327 歩

　午前中　活動量計　着けるの忘れてたんだわ、、、
でも、　大して動いてないから　着けていても　歩数も消費カロリーも
そんなに差はないと思うけどね、、、　^^;




一昨日　開けなかった朝顔、　昨日　開いていました。
色が濃くなって　紫っぽいのは、　寒いからかな？
青じゃなくて　紫でもいいから　蕾が全部咲くといいなぁ。。。



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生ハム

　突然ですが　生ハム　お好きですか？
何回か　ココ　にも登場している　生ハム　ですが、　私は　嫌いってわけじゃないけど
わざわざ買って食べるほど　大好き　ってわけでもありません。

が、、、

ちょっとした　お付き合いで　少し前に　100g　ほど買ったんですよ。
一般的な価格より安かったし、　試食させてもらった時にあまり塩味が強くなかったから
まぁいいかな、、、　って思って。
でもさ、　それから数週間が過ぎて　ちょっと食べてみたら、　それなりに　塩っぱい、、、。

詳しくないから　よくわからないけど　生ハムの有名なところのもので　熟成期間も長くて
良いもの　らしいんだけどさ、　生ハムの　この塩味の強さが苦手。
生ハムの食べ方としては　生ハムメロン　が真っ先に思い浮かぶけど、　生ハムの塩っぱさを
緩和してくれるのは　甘い果物　って言うことなんだなぁ。。って思うわ。

生ハムは　あるけど、　メロンはないので　お手軽な果物で、、、




生ハム柿バナナ　です　

　生ハム
　柿
　バナナ
　えごまオイル
　ストレートレモン果汁
　ブラックペッパー　＆　塩漬け生胡椒

　　590kcal


　生ハムが塩っぱいのに　塩漬けの生胡椒は失敗だったな、、、
でも、　生胡椒の塩っぱさは許せるんだなぁ。。。



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昨日の歩数

　☆彡　13,034 歩

　寒いなぁ。
エクササイズに出かけるまで　ホットカーペットの上で　ゴロゴロしてたい、、、。




昨日　寒さと陽射しも少なかったし・・　で　開ききれなかったみたい。
今日は開いているかな？
後で見てこよう。。。



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昨日の歩数

　☆彡　昨日の歩数　12,100 歩

　週末は　休みたい。
だから　今日も　仕事に燃える　
でも　ホントはサボっていた～い。。。




昨日　寒くて冷たい雨の中でも咲いてた。。。



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昨日の歩数

　☆彡　16,898 歩

　久々に　良く歩いたなぁ　　って感じ～　
仕事での外出とは言え、　このくらい歩くと　気分的にはスッキリなんだけど、
事務所に戻ってからの仕事で　疲れるわ、、、　

今日は　朝から雨　
予報より　ずっと早くから降り出してるよね。
そして、　寒いわ。


　



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昨日の歩数

　☆彡　13,332 歩

　13,000歩　超えたの半月ぶりくらいかも。
歩けて　カロリーも消費できて　良いような気がするけど、　食欲増し増し　が止まらな～い　

さっ！　今日は　忙しいぞ！！
そして　また　食べ過ぎるのか、、、　


　



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