6月15日(土)の歩数

　　　☆彡　4,796 歩

　昨日は、　雨の中　お昼頃に整骨院へ行きました。
首周辺だから　ゆっくり時間をかけて治すみたい。
エクササイズも行っていいって言うし、　痛みは　ほとんど無くなったけど
梅雨時は　体調不良になりやすいから　週に何回か整骨院へ行くのは
ちょうど良いかも、、、。

整骨院の近くに　昨日　パン屋さんがopenした。
少し前から　パン屋さんかなぁ？　クッキングスクールとかかなぁ？　と
気になっていたところがあったの。
open予定の貼り紙とかもなかったし、、、
近所の人たちも気になっていたみたいで　雨の中　あっという間に次々完売。
私はなんとか、　ハーフサイズのカンパーニュとパウンドケーキをゲット出来ました。
写真撮らずにバクバク食べちゃった。　

困ったなぁ、、、　また　生活圏内に美味しいパン屋さん出来ちゃって。　

やっぱりさ、　悪いところがあっての施術って、　巡りがよくなるみたい。
食欲増し増し、　眠気増し増し　になるよ。

昨日も　午後から過食になっちゃったし、　早寝しちゃった。

夜中に雷が鳴って、　わんころりんずが怖がって　暫く起きていたから
今朝は眠くて　アラームが鳴っても起きられなかった、、、。
午後からエクササイズだから　午前中に　もう少し家のことして
昨日の過食分　燃やしてこないとね。　

6月14日(金)の歩数

　　　☆彡　16,699 歩

　週に１日くらい　平均歩数を上回ってみても　いいかなぁ・・　なんて思って
ちょこっと頑張ってみました。
梅雨の晴れ間だから　もっと蒸し暑いのかと思っていたけれど
風が爽やかで　気持ち良かったです。
グラウンドでキャッチボールなんかしてる青年たちを眺めながら
木蔭の散歩も少し楽しめました。

で、、、　今日は雨。　
夜中の方が強い雨音していた気がするけど、　今はそうでもないかな？
でもさ、　これから荒れるらしいんだよね、、、。
買い物は別に行かなくてもいいけど、　長靴履いて整骨院には行ってこようかなぁ。。。




　　宿根マリーゴールド　

秋に咲くものとばかり思っていた　宿根のマリーゴールド
５日に咲き始めたけど、　この２つ以外は蕾も
これ蕾かな？　と思える程度の物しか見当たらないです。

マリーゴールドは　私にとって特別な花。
そして、　６月５日・６日も特別な日。
（　６日は　しろ子ちゃんが我が家へやって来た日だけど、　それ以外にも特別な日なの・・　）
いつか　そのことを　ちゃんと書きたいとは思っていますが、
この２つのマリーゴールドの花に心が　じ～んとするんです。。。

6月13日(木)の歩数

　　　☆彡　12,288 歩

　昨日は　１万歩も行かないだろうな・・　と思っていたのに
わりと歩いていたみたいです。

有休を取って　エクササイズに行って　その後　ＢＢＱ
昨日のエクササイズのレッスンスタジオは、
自宅から歩いて１時間のところなので歩くつもりだったのですが、、、
あまりのお天気の良さに、　梅雨時の　この晴れ間に
シーツ類を洗わずして　いつ洗うの？？　と思って
予定外の洗濯をしていたら、　出かける時間が遅くなっちゃったから
電車で行ったので、　その後の移動も　そんなに歩かないし・・　と
思っていましたが、　ＢＢＱの準備とかしながら
それなりに歩いていたようですし、　活動量計に表示される
消費カロリーも　いい感じでした。

帰宅してから　私だけ文字通り　美味しい想い　をして来たお詫びに
わんころりんずと　ロング散歩も出来たしね。


挿し木して数年の我が家の紫陽花を楽しみにしてくれている友人に
「　小さいけど・・　」　って、　写メしたら
ピースとかホープとか　🚬　比較対照がないと大きさが
わからないよ～　って　冗談半分の返信が来た。
色の鮮やかさも大きさも　今がピークかな？　と思って
我が家にはタバコなんてないし、、、

現在　手元になくても　日本中の　　女の子　が
その大きさを想像出来るであろう　リカちゃんで
紫陽花の大きさを感じてもらうことにしました。








紫陽花とリカちゃん　大好評でした。　

また何かと大きさを比較したい時は　リカちゃんに
登場してもらおうと思います。

やっぱり、　いくつになっても　女の子って
リカちゃん大好きなんだよね～　



　

ＢＢＱ

　昨日、　エクササイズの後　大先生と仲間たちと　ＢＢＱ　でした。



これは、　焼き始めたところ・・
お肉屋さんで働いているＣちゃんのお蔭で
超美味しいお肉を　た～っぷり　いただきました。
ちゃんと野菜も食べましたよ。

本当に　みんな　よく食べる。
先生も　細いのに　すっごく食べる。
みんな　大先生みたいになりたくてレッスンに通っているけれど
基本的に食事制限はなし。
なので、　私も　好きなもの美味しく食べています。　^^;

お肉いっぱい食べて　元気モリモリ　なので
昨日　仕事サボった　（　ちゃんと有休ですが・・　）分
今日は　仕事も頑張らなくちゃ～。

みんな　また　やりたいね～　言っていたので
次回・・　があるかも。　

6月12日(水)の歩数

　　　☆彡　11,949 歩

　寝違えたみたいで首が痛かったので、　昼休みに　からだメンテ　で
お世話になっている整骨院へ行った。
施術してもらったら　すっごくラクになって　行って正解　って思ったけど
ちゃんと　お昼を食べている時間が無くなって　直ぐに食べたれるものを
適当に食べたからなのか？　施術で巡りが良くなったからなのか？
午後から　お腹が空いて仕方がなくて、　おやつを　いつも以上に食べちゃって
しかも眠くて眠くて、、、
帰宅して夕食終わっても　なんか食べ足りなくて　お菓子食べちゃったりして
眠いのも続いていたから　２１時前に寝ちゃいました。

朝まで　ぐっすり　　でした。

からだメンテの時は、　特に何処かが痛いとかじゃないから　こんなこと無いけど、
悪いところがあっての施術って　少しのことでも　違うんだなぁ・・

大量に食べて　直ぐ寝たので　当たり前ですが　増量　してます。　^^;

でも、　今朝は　いい感じだし、、、
今日は　有休なの。
お昼前にエクササイズに行って、　その後　先生＆エク仲間とバーベキュー　
雨だったら　どうする？　なんて話していましたが、　梅雨の晴れ間で
かなり暑くなるみたい。
バーベキュー日和ってことかな？
日焼け対策、　熱中症対策　しっかりして　ガッツリ食べてきま～す

その前に、　エクササイズも頑張るよ　

でもさ、　エクササイズで消費されるカロリー以上に食べるよね～、、、
明日は増量・・　いや　大増量　だな。。。　




　　ヒペリカム　（　蕾　）　

普通、　ヒペリカムって　こんな感じなのよ。
茎の横に　THE木　って感じのがあるでしょ？
その木が　我が家のヒペリカム本体です。
初めは写真みたいだったけど　剪定もせずに成長するがままに放置していたら
立派な　木　になってしまっての。　^^;
それは　それで　お気に入りなので良いのですが
下の方でも　ヒペリカムが咲いたり　赤い実になったりするのも
可愛いかなぁ。。。　と思って、　今までは見つけると
切り落としていましたが、　少し見守ることにしました。
根元の方から生えてきているみたいなので、
もしかすると　そろそろ本体の寿命が近くて世代交代しようと
思ってるのかも知れないし、　木の根元の辺りに他のもの
植えられなくて　空間が寂しい感じだったら　ちょうど良いかも。　

6月11日(火)の歩数

　　　☆彡　13,288 歩

　昨日も　平日の平均的歩数　止まりでした。
日中は　ほとんど曇りで　時々陽も射していたけど
帰り道　雨がポツポツ。。。
梅雨時って　体調崩したり、　なんとな～く怠くなったりするから
無理しない、　無理しない。

無理しないのは　いつものことですけどね。　^^;




プランターに何かの芽が出てるなぁ・・　と思っていたら　
見覚えのある葉っぱになって来ました。

一昨年購入した　アレ　だと思います。

一昨年の　こぼれ種から　昨年　咲いて、　そのまた　こぼれ種から
今年も咲いてくれるのかなぁ。。。

今年も咲いてくれたら　孫花　だな。　

十六雑穀米弁当

　～　本日のお昼　～



　　　十六雑穀米弁当　（　スーパー惣菜　）
　　　ミックスキャベツサラダ
　　　（　マヨネーズ、　レモン果汁、　パルメザンチーズ、　ブラックペッパー　）


　お昼休みに　探し物があってダイソーへ行ったけど、　なかった、、、　
ガックリしたので、　久しぶりにスーパーでお弁当を買って　お昼にしました。
どっちがメインなの？　な　チキンソテー　と　豆腐ハンバーグ
付け合わせに　煮豆、　きんぴらごぼう、　ナポリタンが入っていて
どれも美味しかったです。
ごはんの量が多かったので、、、　って、　おかずに対して多かっただけで
多くて食べられな～い。。　と言うわけではなく、　しそ風味のひじき煮で完食。　

6月10日(月)の歩数とアクシデント

　　　☆彡　12,841 歩

　週の始めの月曜日・・　今週は　平日の平均的歩数からのスタートとなりました。

朝から雨だったしね、　寒かったしね、　アクシデントっていうかさぁ～

よりにもよって　この梅雨時に　室内干しのポールが壊れた。　

壊れそうなのは　わかってたの。
わかっていたけど、　気が付かないふりをしていたって言うかね、、、

実を言うと　ず～っとね、　替えなくちゃなぁ・・　って思っていたの。

買って来るなら　すぐに替えたと思うの。
でもね、　代わりに使えるものが　開かずの間　にあることを
知っていたから　まだ大丈夫よ・・　って思うことにしていたの。　

これが　まださぁ、　土曜日とか日曜日に壊れてくれたなら
凹み加減も少なかったけど、　月曜日の朝から壊れるかな、　ホントに、、、　

昨日　帰宅して腹ごしらえをしてから　覚悟を決めて
開かずの部屋からポール出してきました。

ポールは、　思っていた辺りにあったので　すぐ見つかったけど
部屋を中を久しぶりに見て、　これ　どうやって片付けたらいいか
不安になったわ、、、。
経済的余裕があったら　特殊清掃人に依頼したい気分。
でも、　それは無理なことなので、　独りで頑張るしかないな。
マジ、　私が　あちら　👆　へ旅立った後、　モドキくんが
特殊清掃人に依頼しなくちゃいけないような事態は
なんとしても回避したいもんね。　

でもね、　開かずの部屋に入ったら　思わぬご褒美があったの。
ご褒美って言うか、　自分で買って忘れていたスニーカーがあって
特に劣化している感もないので　早速履いてみました。
いい感じ～　　です。
色違いのを履いていて　履き心地が良かったから
違う色も買っておいたのを忘れていたようです。　

開かずの部屋を片付けたら、　お宝発掘　出来るかも知れない、、、。
（　まぁね、　我が家にある　お宝　なんて　高が知れてますけど　^^;　）




　　山紫陽花　

日曜日に　雪柳を　バッサバッサと剪定したら
山紫陽花が思っていた以上に咲いていました。
奥の方の　雪柳の幹に添うように咲いているのなんか
鬱蒼としていた雪柳の枝葉で全く気付いていませんでした。

梅雨空に紫陽花は　やっぱり　いいですね～。。。

　

寒っ!!

　昨日　途中まで書いていたのに　アクシデントがあって UP出来なかった。
やめるか～・・　とも思ったけど、　写真も撮ったことだし
今日　を　昨日　に書き換えて　追記もして　upしておくことにします。　^^;


　～　昨日のお昼　～



　　　ほうれん草と戻りじゃこ炒め　（　ココナッツオイル、　マリネ液　）
　　　大根とラディッシュのマリネ
　　　ナン　（　ブルーチーズディップ　）


　ほうれん草と戻りじゃこをココナッツオイルで炒めて
大根とラディッシュのマリネ液で味付け。
見た目　紅生姜な大根とラディッシュのマリネ
マリネ液ごと丸っと食べ終わりました。

きゅうりが美味しくなって来たから　何か美味しいディップがないかなぁ？と
思っていたら、　ブルーチーズのディップを見つけた。
生野菜で食べた時も美味しかったけど、
瓶に　パンやクラッカーにも・・　と書いてあったので
ナンに塗ってみました。

生野菜で食べるより　美味しい～　

生野菜で食べた時は、　水分で味が薄まっちゃって
酸味の中の奥の方に少しブルーチーズ　いるかなぁ？　だったけど
酸味よりブルーチーズ感が全面に出てきて
美味しいわ～、　コレ。
小さな瓶だけど　開封したら早く食べちゃわないといけないそうなので
せっせと食べたいと思います。

ん？？　ファイバー蒸しパンに入れてみようかな、、、　



　～　夕食に追加・・　というか、、、　～



　　　豆腐入り豆乳スープ


　帰り　寒くて寒くて・・　温かいものが食べたい！　と思った。
簡単に　すぐ出来て　ふぅふぅ　はふはふ　して食べられるもの、、、
帰り道にある　まいばすけっと　で　お豆腐買って
生姜を入れて豆乳スープにしました。
豆乳にお豆腐？　だけど、　レンジアップでスープもお豆腐も
すぐに熱々になるから、　すぐに熱々がほしい時はコレです。　^^;
ネギとかあると良かったなぁ・・　と思ったけど、
ないものは仕方がないので、　ほうじはとむぎ　を
たっぷり入れて食べました。

温まったところで、　わんころりんずに　ごはんをあげて
残り物で夕食、、、　
またしても　お腹ぱんぱ～ん！　なのでした、、、　

6月 9日(日)の歩数 ～ * お散走と支柱立て * ～

　　　☆彡　7,925 歩　　　　　

　昨日は　ちび太くんの心エコー定期検査でした。

しろ子ちゃんもアレルギーのお薬をもらわないといけなかったので
お昼前に３人（ ？ ）で動物病院へ。
４週毎の定期通院の時は、　ちび太くんだけで　しろ子ちゃんには
お留守番してもらうのですが、　そうすると　行き先が
動物病院であることが　ちび太くん　わかるようで
出だしは元気に歩くけど　不安になって　すぐに抱っこ要求するの。
でも、　しろ子ちゃんが一緒なので　お散歩とは違う道でも
元気に歩いてくれました。　^^;

ちび太くんを動物病院に預けて、　しろ子ちゃんと２人（ ？ ）での
帰り道、　昨年　ちび太くんの心疾患がわかってから　お散歩では
走らないようにしているので、　走るの大好きな　しろ子ちゃんは
少し物足りないんだよね、、、。
ちび太くんがいないので、　久々に　お散走　しました。

いや～、　元気、　元気。
走っている最中の写真は撮れなかったけど、　しっぽをブンブン揺らして
元気いっぱいでした。
私が　しろ子ちゃんに　ついて行くのに必死だったよ。　




ここ　☝　わりと急な上り坂なのですが、　ここも昨年から
通らなくなっていましたが、　しろ子ちゃんと２人（ ？ ）なので
ぐんぐん上っちゃいました。
流石に、　登坂は　しろ子ちゃんも疲れて来たみたいで
私の方が　元気に上ったわ。　ｶﾞﾊﾊ･･　（　張り合って　どうするの？　^^;　）


３時間後に　ちび太くんを迎えに行くまで時間があるので
しろ子ちゃんには　お外遊びをしてもらいながら
私の大事な　庭桜　に　土曜日に買って来た支柱を立てました。

今年は　うちのさくらんぼ　豊作なの。　
数が多いだけじゃなくて、　粒も大きいんです。
昨年までは　小さなブルーベリーくらいの大きさのものが
ほとんどで、　数個　大きめなのがあるくらいでしたけど
今年は、　ほとんどが　大き目なブルーベリーくらいの
大きさなんです。
実の重さで　枝がしなり気味なのに、　雨の重さが加わると
枝が折れちゃわないかと思うくらい　しなるので
支柱を立てて　うちのさくらんぼ　が　もう少し
熟すまで頑張ってもらおうと思ってね。　




支柱を立てる前は　こんな感じ　☝　でした。




支柱を立てて　実の付いていない小さな枝葉を切りました。　
我慢できずに　赤くなってきているのを２粒お味見。　

う～ん・・　甘酸っぱくて懐かしい味。。。　

子供の頃は、　このくらいで全部食べちゃってたんだよね。　^^;
昨年、　もっと熟したのを食べたら、　超美味しかったの。
甘味が増して、　酸味と甘味が絶妙なバランスになることが
わかったので、　今年は全体が　もっと熟すまで
さくらんぼ狩り　我慢しようと思っています。

庭桜の枝葉切りをしていたら　火が点いちゃったので　
雪柳の剪定や　撫子の切り戻しなど、　しなくちゃ・・　と
思っていたこと第１弾　してしまいました。

支柱を立てた庭桜　反対側から見たら・・




ほら～、　たわわに実っちゃってるでしょ～　

今日は、　この程度にしておくか・・　と思っていたら、
雨がポツポツ。。。
ゴミ袋いっぱいになった枝葉をまとめて家に入ったら
丁度　ちび太くんをお迎えに行く時間でした。

ちび太くんのエコー検査の結果は、、、
進行性の病気だから、　良くなるということはないし、
悪化と言うほど悪くなっているわけでは　ありませんでしたが
少～し進んでるかな。
でも、　投薬量を増やしたり　他の薬も追加になるようなことは
ありませんでした。
この状態を長くキープしたいな。。。
何よりも　ちび太くんが苦しい想いをしないでいてほしいです。

6月 8日(土)の歩数

　☆彡　6,104 歩

　土曜日ですからね、　まぁまぁな歩数でした。

エクササイズから戻って　腹ぱ～ん！　な　お昼ごはんの後
わんころりんずと　まったりタイムが長期戦になり
ロング散歩には　ならなかったしね。　^^;
でも、　ちび太くんは　今日　定期検査なので
動物病院で緊張しまくりで過ごすでしょうから
体力温存でちょうど良かったかも、、、。

・・と言うことで、　今日は　午前中の内に　ちび太くんを
動物病院に連れて行って預けて来て、　午後お迎えに行きます。
しろ子ちゃんもアレルギーの薬を貰ってこないといけないので
どちらかに連れて行かないとなぁ、、、

雨降らないでくれたらいいなぁ。。。




２～３日前に見つけたんだけど、　これ　葉っぱじゃないよねぇ？
球根もの　なことは、　周りの葉っぱでわかるんだけど、
何時　何を植えたか全く記憶がない。
だって、　何年も　この辺りには　球根ものらしい葉っぱ　以外
見たことなかったんですから、、、　^^;

何も咲きもせず、　やっぱり葉っぱでした、、、

何てことになったらショックだなぁ。　



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　　　最後まで読んでくださって ありがとうございます。　<(_ _)>

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腹ぱ～ん ^^;

　～　本日のお昼　～




　　　　　リーフレタス
　　　　　鶏肉と野菜の生姜ぽん酢煮
　　　　　ガーリックトースト

　エクササイズ帰りに　抹茶ソフトを食べて来ました。　

花壇に使う支柱を買って来たので　それを持って他のお店で買い物は
し難いので、　お腹すっき空きでしたが家に戻って鶏肉と残り物野菜で
炒め物・・　と言うより煮物になっちゃった感じのものを作りました。

鶏肉も　もも肉とむね肉両方入っていて　^^;
茄子、　蕪、　蕪の葉っぱ、　アスパラ、　ミニトマト、
半端に残ってるもの　みんな入れちゃえ～。
おろし生姜とぽん酢で味付け・・　と思いましたが、
パンチが足りない　　って思って、
創味シャンタンと豆板醤も少し入れてみました。

そして、　レタスで巻き巻き食べ～

ガーリックトーストと共に　おかわり　しちゃいまして
お腹ぱんぱかぱ～ん　の　腹ぱ～ん　状態です。　

雨が降らないうちに　お散歩行こうかな？　と思ったら
陽が射してきて　気温が上がってきたので
只今　わんころりんずと　まったりタイム中。。。

はぁ～　いい午後だなぁ。　

6月 7日(金)の歩数

　☆彡　13,688 歩　

　昨日　梅雨入りした模様・・　らしいです。
お昼休みの頃は　かなり降っていたけど　だんだん小雨になって
夜には止んだ。
夜　もっと激しく降るような予報だったから　あれ？　って
思ったけど、　たくさん降った所もあるのかな？

今日は　午前中にエクササイズに行くので支度しなくちゃ～。




　　宿根の　香りマリーゴールド　

正式な名前はわからないのですが、　宿根のマリーゴールドで
お花ではなく葉っぱが　とても良い香りなんです。
風が吹いたり、　水遣りで少し触れただけでも　いい香り～　
昨年の秋に　仲良くなった会社近くのお花屋さんで２苗購入。
秋に咲くものと思っていたら、　１苗の方のお花が　小さいけど
咲き始めました。
もう１つの方は　蕾らしいものが出来てるかな？　な感じ。

私にとって　マリーゴールドは特別な花なの。
毎年　今頃になると鉢植えにしますが、　宿根が・・
しかも　良い香りがするものが植えられて良かったなぁ。。。

今年も売っていたら少し増やそうかな。

その前に　例年通り　マリーゴールド鉢植えにしなくっちゃね。
でもね、　マリーゴールドってお花の大きさや形、　色、
何種類もあるでしょう？
気に入ったものが　今年は　まだ見つからないのよ。　



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紅生姜ではありません ^^;

　　　　　リーフレタス
　　　　　赤からし水菜と戻りじゃこのぽん酢炒め
　　　　　炒りたまご
　　　　　大根とラディッシュのマリネ

　紅生姜にしか見えないけど　紅生姜ではなく、
半端に残った大根とラディッシュを千切りにして
マリネしておいたら　こんな風に　なっちゃいました。　^^;
仕込んだ直後は、　どれが大根で　どれがラディッシュなのか
区別が付いていたけど、　最早わからぬ、、、。
リーフレタスが　ドーンとワイルドな感じですが
食べる時に　１枚ずつボウルから引き抜いて（？）
ぽん酢炒めや炒りたまごを巻き込んで
バリバリ　バクバク　モシャモシャ　食べました。
ここ数週間、　レタスに巻いて食べる　というのにハマっていて
野菜サラダまでレタスに巻いて食べちゃったりしています。　^^;
なので、　最近の食事は手掴みが多いです。　

 

 

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6月 6日(木)の歩数

　☆彡　12,850 歩

　昨日は　何だか疲れちゃったので　さっさと帰って早寝しました。
た～っぷり寝たので　今日は元気復活～。　

でも・・　今日　雨になるんだってね、、、。　
しかも　梅雨入りするのでは？　なんですってね。　

多少の雨なら　私は歩くけど、　わんころりんずの　お散歩が出来なくなるんだよね。
おうち遊びだけじゃ退屈で　私の留守中にイタズラが増えるのが困りますなぁ。。。　




　　庭桜の　さくらんぽ　

少しずつ赤くなってきました～　。
そして、　今年は　昨年より粒が大きめなの～。　



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