バレエのセンセの綺麗な身体作りｗ（８）

日記は下にあります、どぞ・・＾＾

さて・・鎖骨・・・大事な鎖骨。
皆さんのはどんな形してましたでしょうか？

先ほども書きましたように、床と水平になってるのが一番よろしいのですが。
Ｖの字になってるからといって、無理やり下げたりしてはいけません。

姿勢が良くなり、きちんとした筋肉でちゃんといい場所に行きますから。
とりあえず、鎖骨・・・意識してください。

さて・・身体を前かがみ、丸くすると・・・鎖骨はどうなるでしょう？
真ん中に向かって、落ちていく感じがしませんか？

同じく身体を丸くして、でも鎖骨だけ・・・・外側に意識してみてください。



こんな感じです。
それだけで、丸い身体は前傾姿勢に変わります。

この時注意して欲しいのは、鎖骨を・・後方に引っ張らないこと。
「胸を張って」
言われるあれです・・・・・うん・・間違ってはいないんですが。

やり過ぎると・・・・肩甲骨が、縮んでゆがんでしまうのでｗｗ

「鎖骨は外に開きましょう」

おお・・・・掃除？

お早うございます。

今日も晴れてます関東地方、風も無かった・・・んですが。
布団干したら、風が出てきました・・・嫌味ですかそうですか・・。

まあどっちにしろ、うちのベランダに日が当たるのは１０時過ぎですので。
様子見て・・ってことで、室内に入れました。
布団が吹っ飛ぶ・・・のはごめんですｗｗ

さて昨日・・・掃除日の水曜日・・お尻が痛くても掃除はしますｗｗ
で・・・大掃除・・とまでは・・やりません怠け者。

それでも何となく、御用済みになった布巾何枚か使って。
ベランダ側の窓を拭いてみました・・・ところ。

拭く前より汚れが目立つ気がするのは・・気のせいでしょうかねえｗｗ
まあ・・・拭いた・・・と言う事実が大事と言うことで、いっか＾＾ｂ

これにて本年の掃除は終了致します←高らかに宣言

大体この寒いのに・・ぶつぶつ・・・・水使って掃除なんて・・・・。
新年美しく、年神様お迎え・・・・解ってますが、寒いものは寒いのです。

まあ・・暖房使ってないだけ、使ってる人たちより耐性はあると思いますｗｗ



友人様から届いたクリスマスプレゼントの一つです・・美味しそう＾＾

・・・・・・食べてはいけません・・・ソックスですｗｗ
形崩すのが勿体無くて、箱から出せませんてばｗｗ