日記は下にあります、どぞ・・^^
さて・・鎖骨・・・大事な鎖骨。
皆さんのはどんな形してましたでしょうか?
先ほども書きましたように、床と水平になってるのが一番よろしいのですが。
Vの字になってるからといって、無理やり下げたりしてはいけません。
姿勢が良くなり、きちんとした筋肉でちゃんといい場所に行きますから。
とりあえず、鎖骨・・・意識してください。
さて・・身体を前かがみ、丸くすると・・・鎖骨はどうなるでしょう?
真ん中に向かって、落ちていく感じがしませんか?
同じく身体を丸くして、でも鎖骨だけ・・・・外側に意識してみてください。

こんな感じです。
それだけで、丸い身体は前傾姿勢に変わります。
この時注意して欲しいのは、鎖骨を・・後方に引っ張らないこと。
「胸を張って」
言われるあれです・・・・・うん・・間違ってはいないんですが。
やり過ぎると・・・・肩甲骨が、縮んでゆがんでしまうのでww
「鎖骨は外に開きましょう」
さて・・鎖骨・・・大事な鎖骨。
皆さんのはどんな形してましたでしょうか?
先ほども書きましたように、床と水平になってるのが一番よろしいのですが。
Vの字になってるからといって、無理やり下げたりしてはいけません。
姿勢が良くなり、きちんとした筋肉でちゃんといい場所に行きますから。
とりあえず、鎖骨・・・意識してください。
さて・・身体を前かがみ、丸くすると・・・鎖骨はどうなるでしょう?
真ん中に向かって、落ちていく感じがしませんか?
同じく身体を丸くして、でも鎖骨だけ・・・・外側に意識してみてください。

こんな感じです。
それだけで、丸い身体は前傾姿勢に変わります。
この時注意して欲しいのは、鎖骨を・・後方に引っ張らないこと。
「胸を張って」
言われるあれです・・・・・うん・・間違ってはいないんですが。
やり過ぎると・・・・肩甲骨が、縮んでゆがんでしまうのでww
「鎖骨は外に開きましょう」