人間呼吸しなかったら死にます（2）

呼吸シリーズ第2弾。
にしても昨日からいささか寒い南関東、呼吸すると冷えますなｗ

呼吸と言った場合よく言われるのが、腹式呼吸と胸式呼吸です。
でも実際のところは、肺はお腹の部分までありませんので。
イメージ的なものではありますね。

肺の浅いあたりまでの呼吸を胸式呼吸、深い呼吸を腹式呼吸と呼ぶようです。
しかしこの腹式と胸式も、普通の人が考えるものと。
その道の（爆笑）プロが言うものでは違ってきます。

まず胸式呼吸なんですが。
普通の人がイメージするのは、胸の上部あたりの呼吸。
何気にゼーハーする、あの感じでしょう。

胸が激しく上下するあれです。
実際に、普段の生活ではこのあたりの呼吸をしている人がほとんどです。
逆を言えば、普通の生活上ではこの程度の呼吸でも、人間生きていけるんですねｗｗ

しかし動くとなるとちょっと違ってきます。
バレリーナの場合、胸式呼吸でが普通です。
しかし普通の人の胸式と違って、横隔膜辺りまでの呼吸をイン・アウトします。

普通のひとだと、それって腹式呼吸ではと思うかもしれませんが。
これはバレリーナとしては胸式呼吸のうちです。

というのも、バレーの動きは基本的に。
骨盤を安定させて行います。
なので深すぎる呼吸をすると、骨盤が揺らいでしまって、基本を崩してしまうんです。

しかし一見優雅に見えるバレエも、実は大変に過酷な運動でもあります。
なので普通の胸式呼吸、胸のあたりの呼吸では。
酸素供給が足りません。

また、胸を激しく上下させてゼーハー言ってる白鳥なんて、誰も見たくありませんよねｗ
なので最低、横隔膜のあたりまでの呼吸になります。

これなら骨盤が揺らぐこともなく、でもしっかりと酸素が供給されるんです。
また骨盤を垂直に保つことによっても、この深い胸式呼吸が維持できるというわけです。

本来普通に生活している人も、この横隔膜での呼吸は。
できるようにしておくと、脂肪燃焼にも役立つんですがねｗ