腰痛

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

寒くなると特によくおきるのが「ぎっくり腰」で、これには長い間悩まされてきた。
先日、「Eテレ」で腰痛改善の「これだけ体操」を見た。
おなじみの「ためしてガッテン」や「NHKスペシャル」でも既に放映したそうだが、この手の話にはいつもがっかりさせられてきた。
理由は効果が出るまでには毎日行う必要がある、運動時間が長いなどである。
ただ、今回の体操はたった３秒で即効性があるという。
足を肩幅よりやや広めに開き、お尻に両手を当て、息を吐きながら、ゆっくり上体を反らす ・・・ その姿勢を３秒ほど保つ
たったこれだけである。
そんな馬鹿なことがと思いつつ、半信半疑で夜散歩する前にやってみた。
ところが効果はてきめんで腰は随分と軽くなったし、今まで歩いていて右足先に少し違和感があったがそれも消えた。
この体操ならいつでもできる。
また、「椎間板ヘルニア」は手術しなくても自然に治癒するものも多いというのには驚いた。
参考URL　：　http://www.nhk.or.jp/kenko/nspyotsu/a02.html