ためしてガッテンを試す。 認知症予防は脳にインスリンを行かせることに挑戦中。

主人が血液検査で引っかかりました。　糖が少し出ています。

これは大変。ちょうどためしてガッテンで  物忘れが多いのは、血糖値が高いからという説を紹介していました。物忘れに該当する夫婦二人。真剣に拝聴しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　認知症になるのは、インシュリンが脳に行かないからという学説を放送中。脳は糖を必要とする臓器だが、血糖値が高いとインスリンが脳まで行かず、糖を分解できず認知症になりやすいというもの。

血糖値を下げるには、一回のご飯の量を100グラムにするといいということなので実践。茶碗は２７９グラムなので、メモリーは379を指してます。

実際やってみると100グラムというのは本当に少ない。

私もお相伴。夕食にご飯があまりにも少なく、こんだけと感じてしまいました。

でも主人は食事の仕方が変わったと話しています。ご飯がもったいなくゆっくり少しずつ食べて、野菜やおかずを最初にたくさん食べるようになったと。

確かに、痩せてきました。２０日で３キロ体重落ちました(夜中に、お夜食やお酒飲んでいました。それの回数がかなり減ったことにもより)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして以前は掻っ込むように食べていて、私は見ていると胸やけするようだからもっとゆっくり食べてと、よく注意してました。

それがなくなりました。私も少しずつダイエット。案外いい方法かもしれませんよ。　100グラムを握るとこんなに小さいよ。