墓の樒の具合を見に行った。冬場はいい、まだ交換しなくてもいける。いつもは自転車だが、きょうは荷物がないので速歩で行った。走るのとは違う筋肉が刺激された。
速歩の時のジョギングとは違う感覚がおもしろかったので、きょうは２００ｍ速歩の後１０００ｍジョギングをやってみた。（２００＋１０００）×５＝６ｋｍ。
慣れていないこともあるだろうが、ジョギングよりも速歩のほうがきつかった。どちらも "話ができる速度" が健康的と言われているから、明らかに頑張り過ぎている。
また、速歩からジョギングに切り替えると足への衝撃が急激に大きくなることに改めて驚いた。衝撃があるから骨が鍛えられる一面もあるが、過ぎてはいけない。ミッドフット着地がよさそう。
使用期間３年半と１年半の２足のシューズを交互に使っている。古い方はかなりヘタってきたのでクッション性の高いシューズを注文した。