検査

検査（けんさ＝ある基準に照らして適・不適、異常や不正の有無などをしらべること。）


ネタなしブログへようこそ。。。(∩_∩)

▼この血液検査表は、今年１月の分ですが、


検査表を見てる分には、ヘモグロビンA1c7.3（正常値4.6～6.2）が多いだけで、
他は一応安全圏の数値なのですが。。。

気をつけないといけないのは、HDL(善玉)コレステロールと、
LDL(悪玉)コレステロールの比率です。
LDL/HDL比が、【２．１５｝というのは、気をつけないといけません。
この比率が【１．５】以上は、動脈硬化の罹患率が高いそうなのです。


LDL/HDL比が高い方の多くは、HDLコレステロールが低い方に集中してるようです。
HDLを上げるには、運動とDHAやEPAを多く含む青魚を食べる事が有効です。
LDL/HDL比の改善頑張りましょう！（←と、PCで調べたサイトに書いてありました　）

　
と、いうことで、
昨日値引きシールの付いてたサバですが、大漁に買ったのを、今日調理しました。
野菜炒めも４皿作りましたので、これで何日かは同じメニューが続きますが、
同じメニューが続いて、うんざりしながら食べるほうがよいのか。。。
毎日張り切って、いろいろなお料理を作る手間をかけたほうがよいのか…を計りにかけたとすれば。。。
同じメニューが続く方を選びます(*^-^) エヘヘ…





本日も読んでいただいて　２０１５年３月１２日　　ｂｙアスカ