食材

食材（しょくざい＝料理の材料となる食品）


糖尿病食のお話です。
興味のない方はスルーしていってくださいね(^_-)-☆


糖尿病は、運動・食事・薬物療法なので、
食事作りに本腰を入れてみようかな…と思いまして、
あれこれ検索して調べてみました。

こちら　のサイトに

ＧＩとは、血糖値の度合いを示す指標になります。
糖尿病の方は、ＧＩ値が６０以内の食品を選ぶと良いですね。

というのが載ってまして、
コピーしてワードで保存させてもらおうかな…と思ってたのですが、

▼コピー禁止でした…<m(__)m>


▼で、上記のサイトのＧＩ値表を見ながら、ワードを開いてシコシコ打って作りました。



この表を参考に、これからはしばらくの間、食材を選んでいこうかなと思っています。

結果がどうでるか？　
いやいや、どれくらい続けられるのか…かもしれませんが…
とにかく、ＧＩ値の食材表をみながら、しばらく挑戦していくことにします

本日も読んでいただいて　２０１５年３月２８日　　ｂｙアスカ