毎度、ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
６６歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆
▼ワタミ宅食【まごころおかず】７月１４日のお弁当です。
▲豚肉と野菜の味噌風味 三食いなりと椎茸の煮物 切干大根のゴマドレ和え
南瓜のきな粉和え ひじきと豆の炒り煮 漬物
量３５９Kcal タンパク質１８．２ｇ 脂質１６．９ｇ
炭水化物３３．４ｇ 食塩相当量３．６ｇ カリウム９１８㎎
カルシウム１２１㎎
▼ワタミ宅食【まごころおかず】７月１８日のお弁当です。
▲サケの塩焼き 鶏と大根の煮物 ジャーマンポテト 漬物
キャベツと人参のサラダ ほうれん草と薄揚げの和え物
量３３４Kcal タンパク質１９．３ｇ 脂質１８．７ｇ
炭水化物２０．３ｇ 食塩相当量３．０ｇ カリウム５８４㎎
カルシウム６４㎎
▼ワタミ宅食【まごころおかず】７月１９日のお弁当です。
▲八宝菜 ひじきコロッケ ブロッコリーとツナのサラダ
蓮根とくらげのごま酢和え ベーコンと豆のトマト煮 漬物
量４１１Kcal タンパク質１５．２ｇ 脂質２４．４ｇ
炭水化物３３．０ｇ 食塩相当量３．０ｇ カリウム５９５㎎
カルシウム６６㎎
▼ワタミ宅食【まごころおかず】７月２０日のお弁当です。
▲イワシの梅煮 山芋の磯辺揚げ 豆の白和え
高野豆腐の玉子とじ ぜんまいの煮付け 漬物
量３５９Kcal タンパク質１４．３ｇ 脂質１８．８ｇ
炭水化物４４．６ｇ 食塩相当量２．９ｇ カリウム４７６㎎
カルシウム９７㎎
本日も読んでいただいて
２０１７年７月２０日アスカで～す
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炭水化物３３．４ｇ 食塩相当量３．６ｇ カリウム９１８㎎
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▲サケの塩焼き 鶏と大根の煮物 ジャーマンポテト 漬物
キャベツと人参のサラダ ほうれん草と薄揚げの和え物
量３３４Kcal タンパク質１９．３ｇ 脂質１８．７ｇ
炭水化物２０．３ｇ 食塩相当量３．０ｇ カリウム５８４㎎
カルシウム６４㎎
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▲八宝菜 ひじきコロッケ ブロッコリーとツナのサラダ
蓮根とくらげのごま酢和え ベーコンと豆のトマト煮 漬物
量４１１Kcal タンパク質１５．２ｇ 脂質２４．４ｇ
炭水化物３３．０ｇ 食塩相当量３．０ｇ カリウム５９５㎎
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▲イワシの梅煮 山芋の磯辺揚げ 豆の白和え
高野豆腐の玉子とじ ぜんまいの煮付け 漬物
量３５９Kcal タンパク質１４．３ｇ 脂質１８．８ｇ
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