食録（５）

毎度、ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
６６歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆

昨日は土用の丑の日。
ワタミ宅食のお弁当もウナギが入ってましたけど、
知り合いが届けてくれた、うなぎ弁当がおいしそうたったので、
お昼はこっちの方を頂きました…o(*⌒―⌒*)oにこっ♪

▼ご飯の量を計ったら、１１０gだったので、
ちょっと多いかなぁ…と思いながら、
タレもかかってたしぃ、完食です（食べたあとから血糖値が怖くなる）

▲これで６００円だそうです…
この値段だと気を使わなくていいから…なをよし…ってことで…


　


▼ワタミ宅食【まごころおかず】７月２１日のお弁当です。

▲チキンカツ和風カレーあん　南瓜とはんぺんの炊き合わせ　
茄子の酢醤油浸し　クリームパスタ　白滝の炒り煮　漬物

熱量４２２cal　　タンパク質１５．０ｇ　　脂質２３．０ｇ
炭水化物３７．２ｇ　　食塩相当量３．５ｇ　　カリウム５２８㎎
カルシウム４３㎎　【総菜量４４２gー容器重量１６９g＝内容量２７３g】


▼ワタミ宅食【まごころおかず】７月２４日のお弁当です。

▲牛肉のデミグラスソース煮込み　エビカツ　白菜とくらげのナムル
きゅうりの酢の物　切干大根と高菜の炒り煮　漬物

熱量４０４cal　　タンパク質１３．３ｇ　　脂質２３．２ｇ
炭水化物３５．４ｇ　　食塩相当量４．３ｇ　　カリウム６５１㎎
カルシウム１１３㎎【総菜量４３５gー容器重量１６９g＝内容量２６６g】


▼ワタミ宅食【まごころおかず】７月２５日のお弁当です。

▲エビとブロッコリーの塩だれ和え　うな玉　じゃが芋と山菜の金平
大豆サラダ　ほうれん草とエノキのお浸し　漬物

熱量４３４cal　　タンパク質２２．２ｇ　　脂質２４．２ｇ
炭水化物３２．１ｇ　　食塩相当量３．９ｇ　　カリウム７７９㎎
カルシウム１１６㎎【総菜量４２２gー容器重量１６９g＝内容量２５３g】


▼ワタミ宅食【まごころおかず】７月２６日のお弁当です。

▲鶏のから揚げおろしがけ　カニ入りシュウマイ　もずくの酢の物
和風ごぼうサラダ　白菜と薄揚げのお浸し　漬物

熱量４０７cal　　タンパク質１３．８ｇ　　脂質２３．６ｇ
炭水化物３２．６ｇ　　食塩相当量３．１ｇ　　カリウム５２６㎎
カルシウム７１㎎【総菜量４１２gー容器重量１６９g＝内容量２４３g】


※容器の重さ１６９ｇは、平均値で、フタは含まれておりません。


本日も読んでいただいて ２０１７年７月２６日アスカで～す


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