大晦日もダイエットと練習。。

東京からです

う～ん、したいこと。

食べる

でも。。。。。。

先日お話したダイエットは、継続中です。

毎日の有酸素運動５キロ、インターバルトレーニング。

食事はたんぱく質＋野菜or 果物　を１日５回

炭水化物は一切なし。

筋トレ週３回４５分→これが一番辛い。

これを３週間続けたら、体脂肪率がかなり落ちました。

で、筋肉量はアップ。体重は３キロ減。

ただ、長年続けた暴飲暴食は３週間では限界があり、

来年も続けてジムに通おうと思います。

 

でも、食べたい。。。　ラーメン、お鮨＞＜

 

そんな事を忘れる為これからもピアニストの大島さんとリハに行ってきます