希望❇

	奇蹟は自分で起こす―幸せになる1ミリの法則
	鈴木 秀子
	海竜社

　一冊の本がある。、、本棚にならんであった、この白っぽいシンプルな表紙の本を何気に手にしたが、読んだ記憶がない。買った本は、当然だがだいたいいつ頃買ってどんな内容だったか覚えてる。好きで買った本ばかりだから当たり前だけど、、。けど、この本は?思い出せない。気になってパラパラめくってみた。所々赤い波線が引いてある。あ！、、わかった！あの時だ、、。２年前、大切な友達を、くも膜下出血で余りに突然なくした私は、今思えばしばらく精神的に不安定になり、虚無感、喪失感を抱えながら毎日生きていた。突然この世からいなくなってしまった友が、今どこにいるのか?の答えを求めて様々な本を買い求めて読んだ。当然だがそんな事、簡単に答えが出るはずない。、、
　この本を、偶然見つけたわたしは、改めてじっくり時間をかけて読んだ。素晴らしい内容です。詳しく書いてしまうと、今から読むかたの楽しみが半減してしまいそうなので、ここまでにします。人は弱いものだし、弱くてもいいのだよ、と、じっくり説いてくれる本だと思います。
　この本の裏表紙に、亡くなった友への、前向きなメッセージが書いてありました。哀しみの中で、意識しないで書いたらしい。「、、頑張るからね、応援してね。」

silverweek食日記、ではなく、、

連休、、。それは、お仕事ある日と違って、その気になればなんぼでも、自由に食べたいものを食べられるという、有り難くも危険な日々であります⚠。台所に行く度に冷蔵、冷凍庫、お菓子箱から何かしら🍬🍘🍫パクっとね←これは非常に危険な行為です。今日はお昼に角玉ラーメン🍜(名前そのまま、🐷の角煮➕ゆで玉子入り。)頂きました。角煮のでかさ、半端なし。噛むと口の中でトロッと崩れました。鶏ガラ系スープに縮れ麺。けっこうなお味でした。カロリー気にしつつ、完食。あ、これ、食日記じゃなかった。
　今日の発掘品。
　この雑誌、どの記事が見たくて、いつ買ったか、全く記憶なし。そして、結論から書くと、リンゴの皮酢、豆腐ウオーク、どちらも全くやってません(-_-;)。この雑誌、何か面白そうなので、今、ちょっと読んでみますね。約十分後⏳→すごいですよ、この「安心」て雑誌。ダイエットだけでなく、体にいい事が沢山沢山載ってます。見出しのキョーレツさにも目が奪われます😲。娘にけなされるってなに、、⁉しかもこのけなされたお母さんは、身長161で六十キロですよ。それでけなされていいんですか(T-T)。それじゃ私はどうなるんですか。
　話を戻しますが、リンゴ皮酢は何となくどういうものか想像つくかと思いますが「豆腐ウオークとは何か?」と気にされたかた、これはですね、読んだ事を要約すると、つまり〈豆腐食べる➕歩く>を単独で実行するより両方した方が、相乗効果で①体脂肪率の低下②骨密度の低下抑制が、より期待できるということでした。豆腐は一日半丁程度。walkは一回四十分程度。、、だそうです。いかがですかね、これ?この本、ちょっと今から真剣に読んでみます。
　、、当たり前だよ、食べたんだもの、、＼(__)。
　　

Fantasy ☆✴❇

	Greatest Hits
	クリエーター情報なし
	Sony

　あー、次に思い出したのは「Fantasy」。ハマった、この曲、、。映画の主題歌だったんですよね。中学だか高校生だった自分、、。夜、ラジオから毎日のように流れてくるこの曲を聴くと、理屈抜きで、とにかく気持ちが⤴⤴。特に、部活の試合前(ソフトボール)などに聴くと「絶対明日ホームラン打ってやる💨」と、妙にテンションがあがるのでした！アルバムも買い、張り切って毎日聴いてはいたのだが、(前にも書いたが)英語がさっぱしわからなかった自分は、聞き取れない部分はハミングでごまかして、、。ただ楽しく部屋で歌ったり🎤踊ったり💃でした。時は流れ、すっかり大人になった自分、、あんなにも好きだったのに、すっかり忘れてたこの曲、がある日テレビから流れてきた時、おー！この曲はo(^o^)o！で、ウン十年ぶりに、自分の中で再ブレーク。CD買ってきて毎日聴いてた。ただ、変わったのは、もう、聴きながら踊らなくなったし、歌詞の意味も調べた。歌詞の内容を知ったら、「あらー、これ、すごい歌詞なんだわね、、」納得。やっぱり壮大なファンタジーだったのですね！自分にはできないことなんて何もないのさ、探してるものは自分の中にあるのさ、、。、、
　earthwind&fire は、他にも素晴らしい曲がそれこそ山のようにありますが、ビートルズのカバー、Got to get you into my life だったかも、歯切れよく、元気をいただきました。＼(^o^)／

体内脂肪レベルは、変動するのね、、。

　　さて、、１日１個～２個食べていたドーナツ、コーヒーにたっぷり入れていた牛乳、わけあって帰りが必ず遅くなる木曜日の夕飯に、回転寿司🍣食べ放題、、てな事をこのblog始めてから、やめてみた(完全にではなく、たまにうっかりやってますが。)　。一応、余計なものを大量に食べる事をやめようと決心はしたのだ。ところが、この決心を揺るがすような出来事が、今私の身のまわりで起こっている。それは、セブンイレブンで今展開している、キャンペーン「セブンカフェを一杯買うと、ドーナツ２０円引き券が付いてくる」っていう、あれです。職場のそばにセブンイレブンがあるので、朝、立ち寄りセブンブレンド☕を飲んでから出勤するのが大体朝の定例行動、、。毎朝買うから、毎日割引券が付いてくる。まずいなら、こんな割引券もらっても全然気持ちは揺れないけど、、これが、すごく美味しいから困るんですねえ、２０円引きかあ、、揺れるなあ、気持ち。だって、あんなに美味しいドーナツが２０円も安くかえるんですよ、、。しかも、このイベント、十月四日までらしい、、まだまだじゃないか、、(T-T)。買いたくなるじゃないか、、心を👹にしても、あっさり誘惑に負けてしまうタイプの自分、、今朝も朝御飯がわりに、ホイップクリームドーナツを食べてしまった、、白い砂糖を口のまわりに付けながら、、。さっぱし、あかん、、😰。
　そんな中、例の美容、痩せる、健康系本の発掘調査は続いてまして、また出てきた。、、何とまた「だけ系。」だ。巻く→座る、、ときて、寝る、です。これも、先のクッションに似ていて、腰の下に置いて手を伸ばすとか、膝の下に置き足組んでどーのこうのと言う、全体的にさほど辛くない運動が丁寧に写真つきで解説されてました。私が好きだったのは、うつ伏せになりお腹の下に敷き、両足の親指を合わせしばらくそのままの姿勢でいる、という運動。これをすると、しばらくして何となくお腹の中がホカっとしてきて、妙に気持ちよくなるのです。そのまま眠ってしまった事も何回かありました、、😌。が、非常に残念なことに、これも使い方が悪かったのか、数ヶ月で壊れてしまいました。がっかりした自分でしたが、数日後、バスタオルと荷造り紐を使い、オリジナル枕を作り、しばらくは続けました。しかし、やはり、本についてきた枕と自作では使いがってが全くちがうんですよ、、。で、気づくと辞めてました。こんな結論ばかりで本当に済まないです。
　夕飯、天ぷら食べて、増えました。

山が、どんどん好きになっていくという話🗻

何故だろう、最近時間さえあれば、🗻に上る(車でね)。現在も、かなり高い、静かな場所でこれを書いている。周りの余りの静けさに、ちょっと怖くなるくらい。普段様々な音、音、音、に包まれて生きているから、この静寂はもしたたかしら自分に取り非常に有り難く、必要な、宝物の１つかも知れません。今日は山中の沼まで見ることができました。玉虫色した小さな沼でございます。
　風がザワザワ音をたて、目を閉じてその音を聞いていると、普段は回りの喧騒にかき消されて聞き取ることのできない、何か、違う世界?の音まで聞こえてきそうで不思議な気持ちになります。紅葉🍁はまだ始まったかはじまらないかの、、このような感じです。と、お見せしようとしたら、暗くしか撮れませんでした。すみません(^_^;)。風が強くなってきました。ザワザワが更に激しくなってきました。来る度に、山がどんどん好きになる、その理由は、、?それは多分、、優しい気持ち、穏やかな気持ち、を、訪れるたび山が黙ってプレゼントしてくれるからかも知れません。何しろ自分は普段、小さな事でキリキリしたり、怒ったりと、心が揺れ動きっぱなしだからなあ、、。