今日は先日テレビで放映され話題の玉ねぎヨールグトについて書いてみたいと思います
先日たまたまテレビを見ていたら
「損する人・得する人」という番組でダイエット特集をしていました
簡単かつ食べるだけでダイエットができるとの事でしたので
興味があり見てみたのですが・・・
私のようなズボラな人間でも出来そうなダイエット方法がありましたので
試してみようと思いました
それは「玉ねぎヨールグト」
これを一日５０グラムほど普通の食事のほかに食べるだけで
ダイエットができるというものです
では、最初に作り方から紹介しますね
まず玉ねぎ（中くらいの大きさの物１玉）は皮をむき
半分に切り、繊維に沿って薄くスライスして行きます
この時厚いと食べにくいし、特に今の玉ねぎは刺激が強いので
出来るだけ薄く薄く切るのがポイントです
玉ねぎが切れたらざるに上げ
１時間ほどそのまま放置しておきます
その後玉ねぎに小さじ半分ほどの塩をまぶします
こうするとヨーグルトに入れたとき塩の偏りがなく
イイ感じに仕上がると思います
次は４００グラムほどのプレーンヨーグルトに先ほどの玉ねぎを混ぜるのですが
私の場合ヨールグトの入っていた容器を保存用に使いたいと思ったので
ヨーグルトを半分別の容器に移し
玉ねぎを半分ずつヨーグルトの中に入れて混ぜました
そして少し玉ねぎがしんなりして来たところを見計らって
別容器で作った玉ねぎヨールグトをヨーグルト容器に移しました
出来上がった玉ねぎヨールグトを冷蔵庫で
一晩寝かせたら出来上がりです
私は今日のお昼から食べ始めたのですが・・・
食べた感想はちょっと酸味の強い「サラダ」みたいでした
気にしていた玉ねぎの辛さもほとんど感じず
思ったよりも食べやすかったです
玉ねぎヨールグトは３週間ほど続けると効果があるとの事なので
私も頑張ってみようと思います
（簡単に作って食べるだけなので、すごく簡単でいいですね
）
ダイエットができることも嬉しいですが・・・
体に良いものを簡単に接種できることも嬉しく思います
肌にも良いようなので、お肌がきれいになればいいな～～～なんて思います
今日は今話題の玉ねぎヨールグトの作り方などを
紹介させていただきました
本当に手軽に作ることができますので、
ダイエットに挑戦してみたいと言われる方はお試しいただけたらと思います
私に効果が出るかどうかは・・・未定ですが
では、これからもよろしくお願いいたします