インフルエンザ急増中！！ご注意を((+_+))

今全国的に、インフルエンザが急増しているそうです
皆さんは、何か対策なさっていますか？

昨日の夕方のテレビのニュースで、
インフルエンザが急増していて・・・
患者数が先週の倍以上になっているとの事でした
学校の新学期が始まり２～３週間くらいすると
毎年インフルエンザが流行しだすそうなんですが、
今年はカラカラ天気と寒さから例年にないほどの勢いで・・・
インフルエンザが猛威を振るっているそうです


私は過去２回インフルエンザを経験していて、
本当につらい思いをしました
最初にかかった時はまだ予防接種をしていなかったので
高熱と吐き気、体の痛みなど本当に病気のデパートみたいな状態になってしまい・・・
挙句主人にまで感染させてしまいました

２回目の時は予防接種をしてあったのですが・・・
Ａ型のインフルエンザにかかってしまいました
ただ予防接種をしてあったため症状は前回よりも軽く済み、
主人に移す事もありませんでした


インフルエンザの予防には、
「人込みを避ける」「出かける際にはマスクの着用」
「帰宅との手洗いとうがい」など言われていますが、
我が家ではそれにプラスして車の中にジェル状の殺菌剤を常備たり
免疫力を上げると言われるヨーグルトを一日１個食べるようにしています
また乾燥しているとウィルスが増殖しやすいと言われているので、
加湿器で部屋を加湿しています

また空気が乾燥しているときは体も脱水状態になりやすにので、
水分も効率よくとるようにしています


また帰宅後の手洗いも、
泡状のハンドソープを使用し・・・しっかりと全体が洗えるようにしています
うがいもテレビで専門家の人が説明していたのですが
いきなり喉のうがいをするのではなく
一度口の中を濯ぎその水を捨ててから
あらためてきれいな水でうがいをすると効果的だと言っていました
言われてみればその通りだと思い、それからはそのようなうがいの方法をとっています

今シーズン我が家ではまだインフルエンザに感染していないのですが、
これだけ流行しているといつ感染するかわからない状態です

しっかりと食事をとり、睡眠もしっかりととる！！
こんな些細なことがインフルエンザに感染しない基本のような気がしますので、
これからも自分に出来る予防法でインフルエンザにかからない努力をしたいと思います
体の免疫力を高め、皆さんもインフルエンザにかからないよう気を付けてくださいね

　では、これからもよろしくお願いいたします　

湯冷めしにくい、私のポカポカ入浴法(*^。^*)

今日はこの寒い冬でも湯冷めしにくい、
私のとっておきの入浴法を紹介したいと思います

私と言うか・・・女性の人は冷え性の方が多く、
夜寝ても足が冷たくて眠れないと言う人がいると思います
テレビで体が温まる入浴法を紹介していてそれを実践したところ本当に湯冷めしにくく
また寝てからも足が冷えることがなくなりましたので
今日は私の入浴法を紹介したいと思います


皆さんは、どのような入浴をなさっていますか
湯船に浸かるとかシャワーで済ませるとか・・・
私は夏はほとんどシャワーで済ませ、冬はぬるいお湯に長い時間浸かると言った
入浴法でした
ただこの方法で入浴してもすぐに足の先が冷たくなってしまい・・・
せっかくお風呂に入ったのに温まるどころかかえって寒い思いをしていました

そんな時テレビで、体が暖かくなり
夜もゆっくり眠れる入浴法を言うのを紹介していていました
それを実践したところ本当に湯冷めしにくく、足先も冷えにくくなりました

テレビで紹介していた湯冷めしにくい入浴法は、
４２度くらいの少々熱めのお湯に１０分以上浸かり
体を芯から温めると言ったものでした


本当に簡単の方法なので実践してみたのですが、
この方法だと確かに体が温まり、湯冷めしにくかったです
ただこの入浴法に炭酸入浴剤をプラスすると
もっと効果が上がる事を発見いたしました

私の場合事故後遺症の関係で体中の筋肉が硬くなり・・・
体中に痛みがあるためお風呂で軽い体操とかしているのですが、
炭酸入浴剤を使ったお風呂でこの体操をすると
ポカポカ効果も持続しすることがわかりました
また寝てからも足のひえがなくなり、とても快調です

簡単に湯冷めしない入浴法をおさらいすると、
４２度くらいの少々熱めのお湯に炭酸入浴剤を入れ
その中で１０分位体を浸け体の芯まで体を温める
その後お風呂の中で簡単な体操をし、関節を動かす
特に足首や手首を上下する運動をするとポカポカ効果が期待できます

すごく簡単な方法なのですが、
本当に湯冷めしにくく、夜の寝つきもいいように感じます
冷え性や、夜寝られないと言った方も
ぜひこの入浴法をお試しください
私もこの入浴法実践後は、いつもよりは寝られている感じがしますよ

ただこの時期の入浴の際、
居間と脱衣所の温度差や、湯船に浸かった時の温度差の関係で
血圧が上下し体調を崩しやすいと言った問題もあります
無理のない入浴に心掛け、
この寒い時期を乗り切っていただきたいと思います

　では、これからもよろしくお願いいたします　

マドンナ 私の大好きな一曲 「チェリッシュ」

今日はマドンナのチェリッシュと言う曲を
紹介したいと思います

先日結婚されたお二人にプレゼントするため
ＤＶＤをパソコンで編集して作ったのですが・・・
そのＤＶＤに挿入する音楽を探してネットサーフィンをしました
自分の好きだった曲などを中心にユーチューブなどを見ていったのですが、
偶然マドンナの大好きだったＰＶを見つけてうれしくなってしまいました
今日はそんな事から、マドンナのチェリッシュと言う曲を紹介したいと思います


チェリッシュと言う曲は、
このベスト盤の１４曲目に収録されています
マドンナにしては本当に可愛らしいイメージの楽曲で、
聴いていてさわやかな感じさえします

チェリッシュの歌詞の和訳を見るとラブソングなので、
この曲をＤＶＤの編集の時に使ってもよかったなーなんて思いました

プロモーションビデオですが、
モノクロの映像で・・・
海辺で人魚と戯れるマドンナが描かれています
マドンナと言うとセクシーなイメージが強いのですが、
このＰＶのマドンナは、本当に綺麗で、それでいてカッコいいです

チェリッシュの歌詞を書かせていただきますので、
後で紹介しますユーチューブの映像と一緒に
お楽しみいただけたらと思います
本当にかわいくて、素敵な曲ですよ

「cherish」　チェリッシュ

cherish,cherish

So tired of broken hearts and losing at this game
Before I start this dance
I'll take a chance in telling you
I want more than just romance
You are my destiny
I can't let go -- baby, can't you see?
Cupid please take your aim at me

Chorus:

Cherish the thought
Of always having you here by my side
(Oh baby I) cherish the joy
You keep bringing it into my life (I'm always singing it)
Cherish the strength
You got the power to make me feel good
(And baby I) perish the thought
Of ever leaving, I never would

I was never satisfied with casual encounters
I can't hide my need for two hearts that bleed with burning love
That's the way it's got to be
Romeo and Juliet, they never felt this way I bet
So don't underestimate my point of view

(chorus)


Give me faith -- I will always cherish you

Romeo and Juliet, they never felt this way I bet
So don't underestimate my point of view



Cherish - Give me faith, give me joy, my boy
I will always cherish you

Give me faith, give me joy, my boy
I will always cherish you

(chorus)

　では、これからもよろしくお願いいたします　

素敵なプロモーションビデオもお楽しみくださいね


Madonna - Cherish (Subtitulada al espa�・ol)

チョコレート

昨日バレンタインデーのプレゼント用のチョコレートを買いに
出かけて来ました

昨日夕方から、バレンタインデーのプレゼント用のチョコレートを買いに
いつも出かけるお店に行って来ました


毎年「ＢＢショコラ」と言うテディベアの形をした
チョコレートをそのお店で購入しいるのですが・・・
今年は扱わなくなってしまったとかで
お目当てのチョコレートを購入することが出来ませんでした


なにかいい感じのチョコレートはないかな？と
売り場中を何週か歩いたのですが、
スイーツデコそっくりなかわいいチョコレートを見つけたので・・・
今年はそれを購入してきました

今日になってもしかしたらネットで通販しているかもと思い、
ＢＢショコラを探したのですが、
三越の通販では販売されていて少々ショックでした

ただ昨日購入してきたチョコレートは本当にかわいいので、
今年はそのチョコレートで良かったような気がします

主人の分を含めて全部で６個購入してきたので、
お世話になっている方々に
バレンタインにプレゼントしたいと思います

ところで私の鼻かぜですが、
まだぐずぐずしている感じです
本当は今日は接骨院に治療に出かける日だったのですが、
あまりにも鼻水がすごいのでお休みにしました

お昼頃から少し鼻水が落ち着いてきたので、
これで鼻かぜがスッキリと抜けてくれるとイイと思います

いま巷ではインフルエンザがかなり流行しているようですので、
皆さんもかからないよう注意してくださいね

　では、これからもよろしくお願いいたします　

お土産、ありがとうございました(*^。^*)

昨日先日結婚したカップルから、
新婚旅行のお土産をいただきました

今月１４日に結婚式に招待していただき
素敵な結婚式に出席させていただいたのですが、
昨日そのお二人から新婚旅行のお土産をいただきました


お二人はバリ島に新婚旅行に出かけたようで、
飛行機はリッチにビジネスクラスだったようです
バリ島でもオプショナルツアーを一杯楽しみ、
新婚旅行を満喫してきたようです

昨日新婚旅行のお土産をもって来てくださり、
バリ島のチョコレートと、岩塩をいただきました

戴いたチョコレートにはマカダミアンナッツが入っていて
とてもおいしかったです




また岩塩はヤシの実のケースに入ったおしゃれなもので、
入れ物だけでもインテリアになりそうで・・・
とてもうれしかったです

私は食事作りも毎日行っているので、
戴いた岩塩を使って鶏肉のソテーなど
岩塩のうまみを生かした料理を作ってみようと思います

ところで今日はまだ鼻風邪は治っていないのですが、
川根温泉のプールで歩いて運動すれば体調も改善するのではないかと思い
主人と午前中から川根温泉に出かけて来ました
川根温泉のプールでは３０分以上歩いてきました
プールから出た後はリラクゼーションゾーンで、
寝湯と少々熱めの温泉につかり・・・
ゆっくりと過ごしてきました
温泉効果で、体的は疲れがとれたように感じます

まだ鼻風邪の鼻水はつらい状態なのですが、
１００円ショップで見つけたメンソールの鼻ポンと言う鼻をセンボウする物のおかげで
多少ですが楽なような気がします
メントールの付いた綿花性の鼻栓なのですが、
スースーしているので鼻水が抑えられいい感じです
またスースーのおかげか頭痛も軽減されて、一石二鳥と言った感じです

これから花粉症のシーズンも始まりますので、
鼻水、鼻づまりでお困りの皆さんには、
この商品はお勧めだと思います
ちなみにこの商品は１００円ショップのダイソーで売られており、
１２個入りで税込１０５円です

　では、これからもよろしくお願いいたします