2016年7月1日の朝ごはんとお弁当

「女子栄養大学のダイエット弁当」より
かぼちゃのみそ煮
電子レンジで出来るかぼちゃの煮物　気温が高くなると
火を使わない簡単メニュー便利です。

アボカドトースト

にんじんサラダ
塩もみして酢でマリネしたにんじんが冷蔵庫にあると助かります。



インゲンのめんつゆ和え
茹でモロッコインゲンをめんつゆで和えて　水分を揚げ玉に吸わせました。

青ネギ入り卵焼き

ウインナー


今年は　うちの庭にアマガエルが大発生してます