2月7日と9日の朝ごはん

更新手抜きですみません。

ゆでブロッコリーにカニかま　まよ

「作りおきができて、毎日食べられる！
　おいしくやせる
　美人マリネ」より
大根のゆずマリネ

「女子栄養大学のダイエット弁当」より
かぼちゃと玉ねぎのポン酢あえ




アボカドトースト
ゆで卵が　はいると幸せです。


別冊エッセ
つくりおきおかずで朝つめるだけ！弁当
おいしくて太らないおかず編より
キャベツとキノコのおひたし

別冊エッセ
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ヒジキとゴボウのキンピラ