2015年5月1日の朝食。
パン ニンジン ハム マヨ マーガリン マスタード 黒コショウ。
紅茶。
りんごヨーグルト スキムミルク。
カスピ海ヨーグルトの風味が台無しになるけれど
カルシウムアップで スキムミルクをかけました。
私の世代（アラフィー）では まだ骨の 心配なんてと思ってたら
早い人ではまれに 50代後半で 圧迫骨折することが あるらしいと知り
あわてて 家の中で 骨密度アップとばかりに
なんちゃって縄跳び（縄なしで 飛ぶだけ）をして 骨に圧加えてます。
でも20回飛んで 息ぜーぜーです。たかが20回で だめじゃん自分。
じつは 私より1つ年上の知り合いで
すでに 背が曲がってる人がいるんです。
人ごととは 思えん！
蕗のサラダ 作りました。
美味しくも 不味くもないです。ボツ作品。
写真だけでも 見てやってくださいな。
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パン ニンジン ハム マヨ マーガリン マスタード 黒コショウ。
紅茶。
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カスピ海ヨーグルトの風味が台無しになるけれど
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私の世代（アラフィー）では まだ骨の 心配なんてと思ってたら
早い人ではまれに 50代後半で 圧迫骨折することが あるらしいと知り
あわてて 家の中で 骨密度アップとばかりに
なんちゃって縄跳び（縄なしで 飛ぶだけ）をして 骨に圧加えてます。
でも20回飛んで 息ぜーぜーです。たかが20回で だめじゃん自分。
じつは 私より1つ年上の知り合いで
すでに 背が曲がってる人がいるんです。
人ごととは 思えん！
蕗のサラダ 作りました。
美味しくも 不味くもないです。ボツ作品。
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でもまだ風がひんやり気持ちは良いですよ。
骨密度の測定をそろそろやらなくては・・・・
見た目では解らない場所ですからカルシューム強化ですね。
蕗のサラダの色がきれいですが味が無いのですね。残念・・・・。
月曜日に半年ぶりに整形外科で計りました。
お薬は３カ月ごとに貰いに行きますが。
若い人の５３％同年代の８７％です。
あまりに低いのでビタミンＤが追加されました。
こんなに悪い人滅多にいないでしょうよ
もっと早く分かっていたら早くからお薬も飲んだでしょうにね。
マサルさん、気になるんだったら計ってもらったら
いかがでしょう。きっと安心する数値ですよ。
車の中は焼け付くよう。
haseさんは 定期的に検査なさっているのですね。
私は 結果がまちまちなので
簡単な骨密度測定は 信用してません。
本格的な 背骨の測定が一番信頼出来るそうです。
フキ 和風以外の美味しい食べ方模索中です。
おーちゃんは 骨と格闘中ですよね。
増えるといいのですが
おーちゃんの 体質に合う なにかいい治療法が見つかるといいです。
3年前に ひどい肩こりで 整形外科に行ったとき いろいろ検査しました。
骨のことは 何も言われませんでした。
その おかげで 肩こりの原因は 分かりましたよ。
でも 3年たったから 少しは減ってるかも知れませんね。
元々牛乳で育ったような人間で
心配していなかったのですが
母が 骨折したり ご近所の超元気な人が
簡単に骨折されたりして 人ごととは 思えなくなりました。
今から 予防して 骨貯金を減らさないよう努力したいです。
骨粗しょう症は怖いですね、
私も気にしているので、特定健診の時はいつも
骨密度も調べて頂いています。
今の所少、余裕のセ－フですが
それでも看護師さんから
日頃、カルシュ－ムに心がけるように言われます。
やっぱり骨密度アップは大切ですね・・。
蕗のサラダ、盛り付けもきれいです。
ドレッシングを好みに合わせれば
きっと美味しいと思います・・・。
ハッシーさんは 定期的に 調べていらっしゃるのですね。立派！
余裕のセーフと言うことは
若い頃から なにか 特別 骨によい習慣があったのでしょうか？
たとえばバレーボールをしていたとか？
いりこが 好物とか？
秘訣があったら 公開してくださいね。
蕗どんな ドレッシングが合うのか
模索中に 季節が終わりそうです。