15/6/19 JOYFIT

6/17
☆ヨガ 45分
☆らくらくエアロ 45分
☆ウォーキング 6km/h 30分

6/19
☆ヨガ 60分
前半は太陽礼拝のポーズ
柔軟性がないのでイラストのようにはできないけど…


最後のポーズ、 シャバアーサナ(亡骸のポーズ)

いつものように爆睡しそうになるくらい気持ちよく目を閉じていたら…
突然上から両肩を押さえられてびっくり！
後で先生に聞いたら両肩がヨガマットから浮いている、つまり巻き肩だって…

☆ 巻き肩が原因の不調
頸椎ヘルニア、四十肩、五十肩、肩こり、腕の痛み、手のしびれ、めまい、耳鳴り、自律神経失調症、首の痛み
などを引き起こすと言われている。

ヨガ終了後、いつものジムへ。
いつもより体や腕が軽いような…♪