19/5/28 摂津

5/26　高槻
いつもより早く目覚めたので、30分早くジムへ。
沢山登ったせいか、昨日の疲れのせいか、午後から眠くて、眠くて…

最後に青×を登ってみたら、今まで続かなかったパートが続いた！
久しぶりに、力を使い果たした。。

5/28　摂津
6月から始まる「シニアクライミング教室」のプログラムを講師の滝澤さんとやってみた。
①筋トレ
②ストレッチ
③ピンクボルダー6課題を登って下りる
④黄色ボルダー9課題を登って下りる
⑤ストレッチ

①と②で約30分、③と④と⑤で1時間30分、合わせて2時間の教室。
登山やクライミング(初歩)をより安全に楽しむために必要な脚や腕の力、バランス、柔軟性が養われるプログラム。

★詳しくは、ナカガイクライミングジム摂津「シニアクライミング教室」



明日の岩場は、またまたまた中止に。晴れても染み出しが心配だし、暑いし…