またやっちゃいました お寝坊
朝ジョグの時間を逃しました～っ
健康診断で午後3時まで食事ができず。。。。使用を済ませ、腕には採血の跡があったけど、ジムへ
久しぶりに土曜日のM先生のヨガクラスに参加したかったのです
鎌倉在住なのに遥々渋谷まで来てくれるM先生のクラスは人気です
だって、コアをこんなに意識した指導をしてくれる先生はなかなかいないのです
ずっと、お仕事で凝り固まった肩周りや背中のバリバリ感、股関節の硬さがとれなくて、カラダの流れが滞って気持ち悪かった
案の定、ヒドイ
どこもかしこもバリバリ＆ピキピキです～
何てことのなかったアーサナができなくなってます～
重症のせいか、ヨガだけでもほぐれず
なので、プラス スイム
2kmくらいにしておくつもりが、一向に調子も上がらず、ほぐれなかったので
ほぐれるまで泳いでやるぅ～と、泳ぎ続け4km 
Pull×10
Kick×10
Swim×10
Hard25＋Easy25 ×10 の2セット
トドメは野菜ジュース カラダの毒素を排出するカロテンが豊富のにんじんが多めです
ぷはーっと2本、一日にして飲んじゃいました
カラダがにんじんカラーになりそうです～
