2013-2014冬（12月16日～3月15日分）の健康ダイエットカレンダーから2014春（3月16日から6月18日分）に貼り変えました。<o:p></o:p>
3カ月を振り返ると体重は随分変化するものだと思います。昨年11月25日に健康度測定を受けました。その時の体重が68.6kg。カレンダーがスタートした12月１６日の体重が69.6kg。ダイエットプランは、次のとおりでした。「目標体重64.6kgを90日で達成するためには1日の食事を1890kcalにし、日常の生活活動以外に運動で150kcal消費するようにしましょう。」<o:p></o:p>
結果は、体重が69.6kgから65.6kgと4kg減。これからも目標体重（64.6kg）を目指して、トレーニングと栄養バランスに気を付けて頑張ろうと思います。
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