日曜日のイケメントレーナーのレッスン あせ

ゴールデンウィーク最後の日曜日はコイズミんレッスン日

ライトスパー大会後で色々話題もあるのか参加者多かったですね



話題はコイズミんさんのライトスパーでのレフリー振りになって…

あのイケメンレフリーは全てにおいて輝いていたねと…



ほとんど自画自賛でしたね

こういう緩い感じのトークのレッスン日もたまにはいいかと



今夜は大会後のトレーナーミーティングだとか

色々な面で発言期待しています

小泉師匠レッスンの日曜日ジムトレ

あ、どうも朴竜です。

※ストレッチ
※シャドウ3R

※シングルボール3R（左手のみ）
※ダブルボール3R

※ラルフとマススパー2R
※岡本ディレクターとマススパー2R

※バッグ大3R
※バッグ並3R

※小泉師匠のありがたいミット2R
※超ストレッチ骨盤職人30分

※小泉師匠のありがたいマススパー2R
※ストレッチ

水分摂取量:1リットル
練習体重:63.2㎏

小泉師匠、ラルフ、岡本ディレクター、ジムメイトの皆さん、ありがとうございました。

小泉師匠から実践テクをふたつ教わりました。イズミ君相手に試させていただきやす。

あと、ラルフが教えてくれたバッグ打ちは続けて行きます。ありがとうございました。

昨日のジムトレ/サウスポーNN

おはようございます。

◎ボクシングジムワーク

肩インナーマッスルアップ:4セット

ロープ:1R

シャドー:2R

バッグ大:2R

バッグ中:2R

ミット:2R

バッグ小:2R

ダブルボール:2R

シングルボール:1R

シャドー:3R(オーソドックス2R)

ロープ:1R

アブローラー(フル):10回

3Fでマシンストレッチ&腹筋背筋数セット&ストレッチ

水分摂取量:1.5L

トレ後体重:60.0Kg

柴田トレーナーありがとうございました。

断捨離。

現在の時刻 1時23分。
ワン・ツー・スリーっす。

何とか引っ越せる程度にまで片付けました。

それにしても私ゃ～、モノをを持ち過ぎておりましたな。

取り敢えず服の１/４、ビデオの１/３、エロ関係の書籍の１/２はおサラバしました。

それでも収納スペースの広くないハ○ホームに収めるにはまだまだ断捨離の必要性を感ず。

しばらく書斎予定の部屋は物置だな。

こんまりサンに相談したくなります。

人生にトキメキなんかない私でも片付けられるんですかね？

それよりこんまりサンの指輪が気になる・・・