おはようございます！

・・・今日も下り電車が遅延・・・

今晩からはまた冷え込むらしい（ノアちゃん情報）

あといくつ寝たら桜に会えるのでしょうか？

バンドやろうぜ！ 2

あ、どうも朴竜です。
下記の写真はリーマンショク前年の2007年秋のステージだったかなあ？

審査委員長が宇崎竜童さんで、一等賞になったらタウンエースが貰えるトヨペット主催の音楽祭だったはず。



上段中央が私で、今より体重があるはずなのに、今より痩せて見えるのは若さのせいですかね。

柴田師匠、小泉師匠にお会いする数年前の私。

今よりボクサーっぽいかもです。

歳はとりたくないもんです。

ジョビのドキドキが止まらない

こんばんは。
電車がヒマなんで、つまらないことをグダグダと書きます。
ボクシングは全然関係ないです。


アレたまらんですな。

城跡

昨日は箱根経由で伊豆に向かったのですが、城跡が二ヶ所ありました。

もうドキドキです。
車を止めようとしたのですが、妻は「城があるならまだしも、城があっただけの野っ原みても何も面白くないからヤダ。」と言って却下。


嘘でしょっ！


野っ原じゃねえっつうの。
その野っ原から町を見下ろすんですよ。そしたら、賑わう城下町の光景が思い浮かぶのに。
かつて三重県にある松阪城跡で、1時間くらいぼーっとしてたことだってあるっつーの。

何ともロマンのない奴だ。
ナッツの袋が開いてないから引き返すぞ！って思っちゃいました。

ま、金山跡には何とか寄れたので、許してやりますかな。



あと、アレもたまらんですな。

スイーツ

先日、妻の誕生日だったんで、買ってきたんですけど、味を確認するまでドキドキですよ。

3/4くらいは私が食べちゃいました。



あと、日光江戸村もドキドキっすね。
あと、今あるのかわからないけど、伊勢戦国時代村もドキドキっすね。


あと、関ヶ原に行って、陣形を想像しながらドキドキしたいっすね。
「これは、西軍の勝ちだ」なんて言って、逆の結果を知り、「嘘でしょっ！何があったの？」なんて感じで。

忍び寄る影

いや～、久々の残業３時間コース。
何だか懐かしくもございます。

さて何をしていたかと申しますとキムチの国の一番おっきい車屋さんとモメ事を取り敢えず済ませて、メインイベントはアメリカの西岸スト対応。

港湾の奴等、イイ給料貰ってるクセしてまだゴネるかね？

ロングビーチ沖なんて戦争映画バリに寄港出来ない船が沖を埋め尽くしてますわ。

内地のトラックも港に入るまでに行列をなしていて、初めに見た時はトラックの大量輸出でもしてるのかと思いました。


そんなお陰での残業。
今夜の晩飯は残業代でプチ贅沢してアメリカを喰らってやる所存。

でも韓国料理なら美味しいものが多いですが、アメリカじゃね・・・

何だかまた戦争が続くのかよ・・・ってため息ひとつ。
こんな夜の一曲 スライ&ザ・ファミリーストーン 『暴動』

朝トレ二日分/サウスポーNN

2/11

◎ロードワーク

距離:7キロ

サーフェース:砂浜

やや上げ目ラン。

帰宅後薪割15分&腹筋背筋＆ストレッチ

トレ後体重:58.6Kg

---

2/12

◎ロードワーク

距離:7キロ

サーフェース:コンクリート

復路上げ目のラン。

帰宅後腹筋背筋＆ストレッチ

トレ後体重:57.8Kg

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◎午後トレ

プールトレ:適当に30分

 

おはようございます！

またもや遅延している下り電車。
まぁイタリアのそれよりはマシなんでしょ、多分。

今日はキツくなりそうです・・・

平塚で座れたので、しばし物凄くイヤらしい妄想に耽ります。チァオ！

ジョビのギャラ

いつぞやのぴーさんの披露宴。
余興のギャラとしてカタログギフトをもらいました。

で、そこで物を選ぶと、部屋が散らかりそうだったので、伊豆の日帰り温泉(食事付き)に申し込み、本日行って参りました。



ついでに恋人岬に寄って来ました。


恋人というより、もう熟年夫婦でときめくことはないっすね。


でも、ときめいたのは、暇つぶしに寄った土肥金山跡。
スゲー面白かったっす。

こんな夜

どーにもここのトコロ、言葉に翻訳不可な感情にオンブされております。

取り敢えず私の頭に浮かぶ有名な映画のセリフ・・・『Ape shall not kill ape 』


こんな感情に憑依された平和な国の中年の頭に響く本日の一曲・・・コーネリアス『Ape shall “never“ kill ape 』

取り敢えず我等人間も一刻も早く猿に追い付かんコトを願いつつ・・・

まだロッカーキーが出ねえのかよのジムワーク

あ、まだロッカーキーが出てこない朴竜です。自分が悪いといえ、ゴールドジムよ何してるのだと八つ当たり気味です。

今日からジムワークにランを入れることにしました。やっぱりロードワークは基本ですからね。続けるようにします。

※ ストレッチ

※ ラン6㎞ （12㎞/h ペース）

※ シャドー3R

※ ダブルボール3R

※ サンドバッグ大3R

※ サンドバッグ並2R

※ アニキとマス4R

※ 松田トレーナーのアッパー強化ミット2R
※ ゴムベルトサンドバッグ2R

※ サンドバッグ大1R

※ 腹直筋左右腹筋各100回
※ 3階で肩背筋トレーニング
※ ラルフと並んでストレッチ

松田トレーナー、ジムメイトの皆さんありがとうございました。

おはようございます！

皆様、まだ夢の中でしょうか？

私は下り電車をホームで待っております。

祭日の朝の電車は上りより下りの方が混んでいるようです。

どこに行かれるのでしょうかね。

湘南のメンバーもお出掛けでしたら現地の模様の投稿をお願いしまうま。

速筋と遅筋（その２）

速筋を鍛えるには高負荷で少ない回数が良いみたい。

速筋が鍛えられるのは短い時間（数秒間）らしいので高負荷の超キツイものを短時間でやることが大事（時間をかけすぎると遅筋を鍛えてられてしまう）、でもあまり速筋を鍛えると筋肉は肥大してマッチョになっちゃうかも。要注意ですね( ゜Д゜)

遅筋は有酸素運動で使われる筋肉なので耐えれる程度のものを長時間しましょう。

有酸素運動は脂肪を燃やし、太りにくい体を作ります。よって遅筋を鍛えてもムキムキにならないよ。でも結果が目に見えて分からない（体型があまり変わらない）ので気持ちを落とさず頑張りましょう。持久力はつくみたい('◇')ゞ

バンドやろうぜ！ 1

これ、確か2006年か2007年に開催された「イカ天（イカす大人のバンド天国）」のオーディション会場。場所は講談社内のホールだったかなぁ。

予選を無事通過、本選は確か準グランプリだったように覚えいます。



エレファントワークスじゃなくて、「江ノ島マンボ」と云う地元じゃ少しだけ露出していたバンドでした。

若いなあ俺！
まだまだボクシングに熱中する前なのに、今よりいい感じにしまってますな。

歳はとりたくないもんですわ。

今日の朝トレ/サウスポーNN

◎ジョギング

時間がなかった為往復30分のジョグのみ。

クーリングダウンはできたかな、と。

トレ後体重:59.2Kg

 

おはようございます！

チョッとだけ遅延している下り電車。
久々の満員御礼の電車に揺られる朝。

当然遊んでる女子◎生もエッチな人△も発見できず。

さて特に書くコトも思い付かないので、最近私が気になっている娘ランキング。

第三位 朝の通勤電車でよく会うモスグリーンのコートに同色のパンツをはいてるあと10キロ減量したら多分カワイイOL風。

第二位 売場でコケてたヨーカ◎ーの店員。

第一位 昨日私がエレベーターに乗ろうとしたら閉ボタンを押して先に行きやがった大■屋の店員。

ジョビ、ぴーさんから学ぶ

しばらくぶりに2週間連続、そして2日連続の練習をしました。


不思議と体重が落ちてきているので、体が軽いし調子も悪くない。

体重が落ちているのは、対して練習してないから筋肉が落ちたんでしょうな。

調子が悪くないのは、暫く試合に出られそうにないんで、良い感じで肩の力が抜けているんでしょうな。

最近は、右ストレートを強く打つ練習ばかりしています。
肩の力を抜いて、肩甲骨をもうひと伸ばしすることを意識してます。



さてさて、速筋の話。

年末くらいにシバノフトレーナーにDVDをもらいました。(Rioじゃねえっすよ)
メイウェザーです。
で、週末はメイウェザーvsコラレスを見ました。
メイウェザーが速えのなんのって。
解説のジョー小泉氏が言いました。
「速筋はある程度先天性のもので、努力ではどうにもならない。メイウェザーにはそれが備わっている。」


はて、速筋？
どっかで聞いたな。
ブログでキーワード検索してみました。

ぴーやまさんが「速筋と遅筋」について書いているじゃないですか。

そんなこともあり、その記事のランキング入りに私も一役買ってしまったわけです。