筋コンディショニング

こたつねこの希望で素麺

天ぷら

海老・蓮根・椎茸

煮豆

柿

今週も午前中のアクアウォークのプログラムが休講だったので　先週受けて左右反対で動いてボロボロになったエアロビのプログラムを受けに　お昼からジムへ行く

今週はエアロビの前に同じインストラクターの先生のプログラムの「筋コンディショニング」というプログラムに入ってみる

30分のプログラムの前半はダンベルを使い　筋トレ

後半はストレッチ棒に寝転んで軽いストレッチ

何だかあっという間に終わってしまった

そしてエアロビ

２週目なので　なんとかなると思ったけれど　どうしても左右が逆になるところがあって　「前半は右に進んだら右足からボックスステップ　後半は右に進んでも左からボックスステップ」
と頭の中で呟いても　毎回右足から出てしまう

・・でも楽しい

ぶちくんのこと・仕事のこと・母のこと・・もやもやを少し吹き飛ばすことが出来た