有酸素運動の動画

白ご飯

トンテキ

筋切りをしてフライパンで焼く

添えは椎茸とピーマンのソテー

コールスローサラダ

キャベツ・スライス玉ねぎ・人参・きゅうり・ツナ缶

このところトマトが高すぎてサラダに使えない

クリームスープ

じゃが芋・人参・玉ねぎのコンソメ煮をミキサーで撹拌して牛乳を加える

マジックソルトで調味する

ラ・フランス

手首が動かせないこたつねこを　お昼にはま寿司に連れて行く

イマドキの回転寿司は人が多くても寿司が回ってないものなのね

三連休の最終日だったからか　11時過ぎに行ったのにすでに結構な人の入り

会計を済ませる頃は並んでいた

月曜日はジムがお休みなので　家で有酸素運動を検索して動画を見て動く

30分動画だったので　そこそこ動けた？

怪我人を置いてふらふら出歩く事も出来ず、今日はスマホ三昧だった