珈琲豆

白ご飯

焼売

味の素の冷凍食品

アンチョビポテト

じゃがいもはさっと茹でる

ブロッコリーといっしょにバターで炒めてアンチョビポテトの調味料を加える

トマトサラダ

スライス玉ねぎと一緒に残っていたゴマしゃぶタレで和える

えのきたけと松茸麩のお吸い物

いつも買っている量り売りの珈琲の豆を売っている店に行ったら　珈琲豆はびっくりするくらい値上げしていた

しばらくはスーパーで適当に買うことになるだろう

インスタントは　グラム数を少なくして価格を下げて売るようになった

レギュラー珈琲も少ないグラム数にしてほしい　少ない方が開封した時の香りが薄くなる前に飲みきれるのに　と思う

2024/09/24

白ご飯

カラスカレイの煮付け

三温糖・酒・醤油

豚タン塩ダレのソテー

豚タン・ニラ・しめじ

肉は元から味がついているが　塩と味の素を加える

納豆

桃

かぼちゃと薄揚げのお味噌汁

ジムで来月からの新しいプログラムスケジュール表をもらう

案外変化が無くてガッカリ

ナイトホリデー会員の私が受けられるプログラムは限られている

平日　昼にしかやってないプログラムが夜か土日に変わってないかな〜なんて思っていたけれど　日曜日のアクアウォークが変わったくらいだった

いきなり秋

白ご飯

ピーマンの肉詰め

鶏ひき肉・片栗粉・酒・白ネギのみじん切り・柚子胡椒

蒸し焼きにしたけれど　ピーマンが少し固めだった

里芋とイカの煮物

里芋・人参・イカ

昆布だし・三温糖・酒・醤油

オクラの酢の物

オクラ・スライス玉ねぎ・カニカマ

しめじと松茸麩のお吸い物

朝早くから墓参りに行き　実家によって母の様子を見に行く

昨日まで暑くて着る気になれなかった半袖だけど厚地のトップスを着て行っても　山の上の墓は風が吹くと少し寒かった

家に戻っても　窓を開けると寒い

三連休も終わり　まだらくんもアパートに帰り　いきなり秋がやってきた

あれほど待ち望んだ秋だけど　少し淋しい

20年ぶりくらいのエアロビ

白ご飯

お刺身

ハマチとびんちょうまぐろ

鶏じゃが

鶏もも肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ・ちくわ

だし汁・三温糖・酒・醤油

ブロッコリーのサラダ

ブロッコリー・トマト・スライス玉ねぎ

ゴマドレッシングとすりゴマで和える

えのきたけとワカメの赤だし

毎週日曜日　午前中にスポーツジムのプログラムを受けていたが　アクアのプログラムが休講だったのと　午前中は結構雨が降っていたので　雨が止んでから出かけて　初めてエアロビのプログラムに入ってみる

インストラクターの先生は　毎回アクアビクスでお世話になっている先生なので挨拶をして　目立たなそうな１番後ろの列で参加する

右と左をガンガン間違えながらなのに

レッスン後半では　後ろを向いて踊るところがあって　１番後列の私が１番前になってしまうので　恥ずかしいと思いつつも楽しかった

スタッフの方の話によると　10月からプログラムの時間の変動があって　日曜日のアクアウォークのコーチも時間も変わるとの事

このところ受けるプログラムが固定していたので、違うプログラムを受けるいい機会かもしれない

エアコン

白ご飯

ラム肉のソテー

フライパンで焼いて肉に付いていたジンギスカンのタレを絡める

添えは蓮根・じゃがいも・ウインナー

大根と鱧天の煮物

白出汁・薄口醤油・みりん

なめ茸のお味噌汁

今日は１日エアコンをつけていない

何日ぶりだろう？

8月に急に涼しくなった日があったような気もするけど

どうかこのまま秋になりますように