バーベルと生活して

バーベルを上手に担ぐ＆降ろすルートを確立できてないときに、バーベルを降ろすのに失敗して落として。
トレーニングルームに使っている和室の畳が凹みました……。
何でも最初は問題が起きるものね。

まぁ、この畳、古いから、今年の年末辺りに良い機会だから和室の畳を全部取り換えるというのも悪くないかもな。
それの切っ掛けになったと思えば。
６畳の部屋なんで、畳６枚変える計算。１枚あたり５０００円くらいらしく、そうすると、手数料込みで４万くらい見とけば良いのかしら？


バーベルを使ったフロアプレスにもだいぶ慣れてきて、危なげなく１０回３セットをこなせるようになってきました。
もうちょっと負荷を上げた方がいいのかも。（現在60.5kgでやってる）

フロアプレスはベンチプレスより安心、というイメージはやっぱり正しいようで。
「フロアプレスはベンチプレスと違い、バーベルを力尽きて上げられなくなっても床でおもりが止まるから「脱出不能→死」というルートに行きづらい」
こういうコメントがチラホラ。

とはいえ。

力の尽き方の問題もあると思うの。
自分の首あたりに力尽きたバーベルを勢いよく落としてしまうような事態になれば、即死すらありうるのでは

だからちょっと、負荷を上げるのにビビリ入ってるんですけどね。

頑張りすぎて死ぬのは当然避けたい。

しかし。

フロアプレスはベンチプレスと違い、腕の可動域が狭いので、ゆったり筋肉に負荷をかけることが出来ない。
（なぜなら床で肘が止まるから）

なので、負荷不足はわりと深刻な問題な様子。
足りてないならスローペースで行って、負荷を増やすしか無いと思いますけど、その丹念さがあるならそもそもバーベル買ってないわ！

……やっぱ、あと10kgくらい負荷を増やすか……。
問題なく１０回３セットできるんだし。
（ジムでのベンチプレスをメインで、家トレをサブに据えるにしても、それくらいの負荷は要るのでは）