https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190324-00010000-bazaar-hlth略
睡眠ウェルネスのブランドのイヴ スリープ（Eve Sleep）は、アップルが次にオペレーティングシステムをアップデートする際、スヌーズボタンを削除するようロビー活動をしている。同ブランドの専門家がスヌーズボタンは健康ハザードだ（健康を害する）と主張しているからだ。生まれながら“朝型人間”でない人にとって、アラームをスヌーズにするのは必要な妥協案だが、神経科学の専門家マット・ジェインズは、頻繁にスヌーズすると、健康に有害になり得ると説明する。
「朝、アラームが鳴ると、安眠が破られます。このショックが直ちに自律神経系の闘争・逃走回路である交感神経系を働かせます」と、ジェインズ。
しかし、もし、スヌーズボタンを押して再び眠りに戻ると、そのわずか数分後にアラームが鳴ればすぐにまた、闘争・逃走反応が働く。「このシステムは一定期間しか働かないようにできている」ので、スヌーズボタンを押すことは、実質上「脳や体に対する攻撃を増やすこと」だと、ジェインズは説明する。
スヌーズを繰り返して、交感神経系を何度も再活動させると、「長引けば細胞基盤に炎症を起こすコルチゾルの放出など、体に対する生理学的悪影響を作り上げていきます」と、ジェインズ。「これが、鬱など慢性病につながるのです」
イヴ スリープがこの問題についてアップル社のCEOティム・クックに宛てた手紙で指摘しているように、スヌーズを押すことで「何百万人もの英国人がボンヤリし、疲れ果て、仕事に遅刻している」。
だから、リフレッシュした気分で仕事に行きたいと思ったら、スヌーズボタン禁止トレーニングを始めてみては？ まずはアラームを10分遅くセットして、睡眠時間は延長するけれど、起きるという緊急性を高めることから始めてみる。それなら、誰でも絶対できそうだ。
