昨日記190829木（蚊と蒸し暑さで寝不足 ）

この日も、前日に増して激しい蚊の攻撃にさらされた。
仕方なく夜中に何度も起きてメンタームを塗ったり、虫よけ手足に吹きかけたりした。
しかも、非常に蒸し暑く寝られなかった。
この日は、筋トレする予定だったので、久しぶりに1時ごろ昼食をとった。
その後、ジムに行き筋トレを行った。
筋トレ前にＷｐで約1ｋｍあまり走るが、Ｗｐメニューでは、時速13ｋｍを2回走る。
Ｗｐｍメニューは、数日前に変更し、しばらくの間体が対応できるまで筋力と運動神経ができるまでは非常に厳しいと覚悟していたが、予想通り1回目の自足時速13ｋｍは90ｍ、2回目は50ｍ走るのが限界だった。
ただその後筋トレを行っていても強い疲労感はなかったので、以後も問題なくＷｐメニューを継続することで時速13ｋｍでの自力走行100ｍを達成可能と判断した。
夜はお茶を飲みに（ファストフードに読書と体を冷やすこととウォーキング目的で行く　以後こうしたことを「お茶を飲みに」と省略）に出かけた。

昨日記190828水（）

前夜床に入ってから蚊が出没し、何度か刺されその対応に追われ、朝から寝不足気味だった。
気温が30度を切り、ぐずついた天気が多かったので、蚊の発生を警戒していたが予想通りだった。
午後からは、炊飯して15食の冷凍ご飯を作ったり、前日の買い出しで不足している食材の買い出しを行った。
夕方までには食事関連の火事から解放され、いつものところにコーヒーを飲みに出かけた。

昨日記190827火（）

この日は、夜に息抜きのため近くのファストフードに行った以外は、終日食事関連の家事（食材買い出しや副食製造）を行った。