昨日記 20200831 月（）

ここ数か月、朝食後に昼寝をするようになった。
いつもは３０分間とタイマーで決めているが、この日は起床後２度寝して、トータル１時間半ほど寝た。
予想通り、夏バテを起こしているようだ。
起床後は爽快だった。
体調的には問題なさそうなので、昼過ぎからジムに行った。
夏バテしていることを考え、ルーチンのランニングの時速10ｋｍの短時間インタバルを半分に減らし、筋トレも２種目にとどめた。
それでも、終了後は疲れを感じた。
ジムの帰りは前日同様２軒のスーパーを回り特価品の食材を購入した。
遅い昼食後は、休む間もなく、冷凍ご飯を製造した。
狭い台所で炊飯した熱々のご飯を計量して、１６食前後の冷凍ご飯にするまでの一連の工程は、この日最高気温３７．６度の条件下での作業となり、非常に厳しかった。
行進曲を流しながら、時折冷たい水を飲みながら、暑さと疲労感に耐えながら、作業を行った。
炊飯作業を終えたらファストフードに行って体を冷やすつもりだったが、夕立があり、その後行く前にＳＮＳを見て出発が遅くなったので、自宅で本を読んだ。
物理的にも心理的にも、強いストレスのたまった一日だった。

昨日記 20200830 日（）

昼からジムに行った。
この日の最高気温は３７度。
８月２８日は最高気温３３度だったが、その前後１週間は、３５度以上。
ジムでは、ランニングと筋トレを行ったが、体感的には、軽い熱疲労＝夏バテが出ているような感じなので、バイクも行ったが、５分でやめた。
帰りに2軒のスーパーにより食材を仕入れた。
帰宅後夕立があったが、それほど気温は下がらなかったが、それでも寝る時の寝苦しさはかなり軽減された。