昨日記20201123から20201128までのこと

１１月２３日　月
昼からジムとプールに行った。
２５分間時速8ｋｍで3.2ｋｍ走った。
この時依然挫折した２分単位で、ラン１．５分ハンドル３０秒の繰り返しの走りを２０分近く続けた。
夜にネットで借りていた図書の延長手続きを行った。
ＦＢに面識のない人からの友達リクエストがあった、その中の一人は地方議会議員で、以前ペシャワール会（故中村哲氏の支援団体）で活動されていた人だったが、以前からネットでの知り合いとか、意見交換したこともなかったので残念だがお断りした。（原則を緩めるとＦＢの友達の数が一気に増える。数百人になると管理しきれない。）

１１月24日　火
昼からジムとプールへ行った。
ジムでは筋トレを中心にトレーニングした。
１―２週間筋トレを本格的にやってこなかったので、筋力が低下していた。
特に記載するような変化は日常生活になかった。

１１月２５日　水
朝はＴＶを見て過ごし、午後はジムにも行かずジム関係の記録パターの変更に取り組んだり、食材の買い出しに走り回った。

１１月２６日　木
昼にジムやプール息の支度を始めたが、夜の副食ができておらず、夜にかけて断続的に副食製造を行った。

１１月２７日　金
昼からジムとプールに行った。
帰り道、公園を通るが、きれいな落ち葉が大量に落ちていた。
桜や銀杏やモミジの葉が本の栞になると思い美しい葉を選んで持ち帰り本に挟み重しを乗せ、しおりづくりを行った。
夜は、いつものように夕食の副食を電子レンジにかけてから、ファストフードに読書に出かけた。

１１月２８日　土
昼にジムに行き筋トレを行った。
その後、中津のピアスタワーのギャラリーで行われている、ギャラリズムを見に出かけた。
各ギャラリーから選ばれた見ごたえのある作品が並んでいた。
会場では顔なじみのギャラリストや作家と会い、しばし会話を楽しんだ。
西天満にも行く予定だったが、行く時間は確保できなかった。
メトロで自宅の最寄り駅まで戻り、いつものファストフードに出かけ読書を楽しんだ。

昨日記20201117から20201122までのこと

１１月１７日　火
午前中ランニングの持久力や速さが伸びないので、いろいろトレーニング方法を検討した。
問題は、トレッドミル（ランニングマシン）で時速8ｋｍで１分間ハンドルにつかまって走り１分間は普通に走ることを繰り返しているので、普通に走ること（ハンドルにつかまらずに走ること）ができないでいることだ。
とりあえず２分間のうちハンドルにつかまる時間を少なくすることに決定し、午後からジムに行き実践した。
１分半普通に走り、３０秒ハンドルにつかまりながら、休むことなく時速8ｋｍで走った。
９分間で約1ｋｍ走ったが、短時間なので汗をかくほどではなかったが、かなり疲労した。
この日は筋トレを中心に行う予定だったが、疲れを感じ筋トレはラットプルダウンとシーテッドローの２種目だけ行って、ジムを後にした。
帰宅後一休みし1ｋｍ余りのところにある２つのスパーに食材の買い出しにいった。
夜になって、ファストフードまで行き読書した。

１１月１８日　水
世間では、新型コロナ感染者が過去最高になったと報じられていた。
（今から＜12/30＞見れば、感染爆発の序章だった。）
ごごからジムに行き、時速8ｋｍで３０分間4ｋｍ走り、その後プールで軽く泳いだ。った。（１分間ハンドルにつかまり１分間普通に走ることを休まず繰り返す）
夜は、寝る前まで副食作りに追われた。

１１月１９日　木
この日、ジムに行く前に時間をとってジム行きのバッグの荷物の詰め方を検討した。
というのはプールのロッカーが3―40ｃｍ角と小さいのだ。
ジムで汗を流した後、そのままジムとプールの渡り廊下を通りジムの荷物を持ってプールに行き水着に着替える。
従って、バッグにはジムとプールの衣料や靴も入ることになる。
しかもジムで着替えプールではジムで使った靴や汗だくのトレーニングウエアも収納しなければならない。
プールから上がると、濡れた水着やタオルも収納しなければならない。
そうした手順や、収納する袋を用意した。
冬はダウンジャケットを着るので、プールのロッカーではズボンやダウンが大きな荷物になるのだ。
しかもプールの更衣室では、靴やトレーニングウエアーを収納し水着に着替え、プールから上がると水着を収納し服を着る作業が行われ、非常に混乱するのだ。
プールだけなら本当に小さな荷物で済むが、ジムが加わるとバッグの収納がかなり複雑になる。
この日、この問題に対応した形でバッグに詰めていったので、スムーズにプールでの着替えを行うことができた。
プールには高齢者も多く来ていて、プールの道具や普段着の医療だけなのに、着替えるときにベンチに広げたり、ぼとぼと水が垂れる水着をベンチに置いたりする人もたまに見かけるし、ロッカーのカギをかけるどころか、ロッカーの扉に服やズボンかけた状態で、プールに行く人も何人も見かける。
すでに私は後期高齢者だが、そんな年寄りにはならないと思っている。

１１月20日　金
この日大阪府から高齢者外出自粛要請が出た。
ファストフードをよく利用するので、今後行きにくくなるが、混み合っているときは、入らないようにしようと思う。
この日新型コロナ感染者は、東京で５００人越え大阪で３００人越えとなり大きく報道されていた。
ジムやプールには行かなかった。
足がだるく、腰にも疲労を感じていた。
疲労を感じながら、とりあえずしなければならない食事関係の家事や食材の買い出しをこなし、終日無気力に過ごした。

１１月２１日　土
午後から西天満のギャラリーを見て回った。
その後天満橋まで歩き、ユニクロやニトリに寄った。
昨シーズンの冬に来ていた、綿入りベストがボロボロになり捨てて、その代わりがなくなったので、ウルトラダウンベストを購入した。
その後フ下のァストフードで読書し、帰宅した。
夜ご飯を炊き冷凍ご飯を作ったので寝るのが遅くなった。

１１月２２日　日
午前にＮＨＫ将棋トーナメントで、藤井ＶＳ木村の注目対戦がありじっくりと観戦した。
午後になると女子駅伝があり、これも最後まで観た。
その流れで、結局夜まで食事関連の家事以外はＴＶを見て過ごした。
夜になって、さぼっていた副食づくりに追われた。