昨日記20220801 月 ～ 2022080７ 日

８月１日　月
午後から、ジムとプールに行った。
このころには、水泳はクロール、平泳ぎ、バタフライ、背泳の４種目を25ｍ泳ぐようにしていた。
問題のバタフライも、ほぼ25ｍ確実に泳げるようになり、必死で泳がなくても25ｍ泳げるようになっていた。
背泳も、コースが大きくゆがむことが多かったが、まっすぐに行けるようになりだした。

８月２日　火
アメリカのペロシ下院議長が、台湾を訪問したため中国との間に緊張がはしった。
中国は異例の軍事演習を展開した。
連日３５度越えの猛暑日だった。
午後からジムとプールに行った。
帰宅後は疲労したのか、食事関連の家事以外はTVを見て過ごした。

８月３日　水
午前中株関連の作業をし、午後はジムとプールに行き、涼をとりながら運動をした。
夏バテはなく、食欲も問題なかった。
ただ、冷房のない家の中は夜になっても３２度以上と暑くて、何かする気にはなれなかった。

８月４日　木
午後からはジムだけ行き、プールにはいかなかった。
バタフライは、確実に泳げるようになったのだが、腕が明らかに疲労していて、バタフライで使用する筋肉が疲労しているようなので、水泳を控えた。
夜深夜まで副食製造を行った。
疲れた体で、疲労の溜まる夜に暑い台所での長時間の単純労働の立ち仕事である副食製造は、非常に体にこたえる。
食材を調理するときに、首を曲げ背中を丸めて同じ姿勢を長時間維持しながら食材を切ったりするので、肩や背中や腰が筋肉疲労を起こすのだ。
副食作りの後は、いつも強い疲労を感じるし、姿勢も悪くなる。

８月５日　金
ごご、姿勢の悪さとともに、足腰の疲労を感じ、関連する筋肉の部位を調べた。
この日はジムやプーリにも行かず、夜はFDに行き読書しながら体を休めた。

８月６日　土
プリンタのインクがなくなったので調べて、代替品を見つけネット注文した
午後にスマホと、PCに入れている電子図書アプリのキンドルと同期をとる作業をし、スマホでも購入した、電子図書を読めるようにした。
試しに、スマホで購入したままほとんど読んでいなかったル・ボンの「群集心理」を読んだが、PCで読むよりかなり読みにくいと感じた。
スマホとPCで読むときの体の午後からじむと姿勢の違いが影響しているように思った。

８月7日　日
午後からジムとプールに行き、共通定期券の更新をした。
ジムでは、ベルトによる振動式のマッサージ器を使い、疲労しているハムストリングや腰をマッサージした。
プールでは疲労回復させるように軽く泳ぎ、その後ジャグジーで疲れをいやした。