昨日記202207016 土 ～ 20220723 土

昨日記202207016　土　～　20220731　日
７月１６日　土　プチ断食
プチ断食を実施。
ほぼ終日、机の上および引き出しを整理清掃した。
前日までは、机の上に古い書類や本が積み上げられ、PCを入力するのに、かなり支障があった。
何より、大切な書類や情報源の本を探したりするのに、毎回大変な労力を費やしていた。
大量の古い書類をスキャンしてPCに保管し、紙は処分した。
夜は、FDに行き体を冷やしながら読書した、

７月１７日　日
昼からジムに行った。
帰宅すると、タンスの上に積んでいた1.5ｍほどある大きな段ボールが落ちていて、処理に手間取った。
語学留学から帰国する時に、アメリカから送った荷物用の古い段ボールだ。
夜は副食作りを行った。

７月１８日　月
朝から腰に筋肉疲労があり不快だった。
午後からジムに行った。
帰宅後は、株関連の分析をする以外は、疲労のためゴロゴロしていた。

7月１９日　火
午前から午後にかけて、株関連の作業や、マイナポータルの登録や、ネット通販での商品手配を行った。
日中激しい雨が降っていたが夕方にはやんだので、食材を仕入れに出かけた。
夜になってプールに行き、ビート板を使ったバタ足の練習をした。

７月２０日　水
昼からジムに出かけ筋トレとストレッチを行った。
夜は炊飯や副食製造を行った。

７月２１日　木
午後からジムに行きパワーヨガやコアリラックスのレッスンを受けた。
先日腰の筋肉疲労を起こしているので、コアリラックスは筋肉の疲労回復に役立つ。
レッスン後、インストラクターから、私の姿勢（腰や背中の曲がり）を指摘された。
今後、私の姿勢の悪さを注目し指摘してくれるインストラクターはありがたいし、今後腰や背中の曲がりに対するアドバイスを受けようと思った。
姿勢の悪さ（腰や背中の曲がり）は、それ以前から私の心の中では最重要課題となっていたし、思いつく対策は行ったが、一向に改善しなかった。　
背中や腰が曲がり始めたために、長距離歩けないし、ランニングにも支障が出ていて生活にも支障が出るかもしれないという恐れを持っていた。
その後、プールに行きビート板でバタ足の練習をした。
バタ足で進むのが遅いのだ。
横のレーンで練習している子供たちに負けるのだ。
６月末の水泳教室で、バタ足の遅さに気づいて以来、そのことをいろいろ考えながら練習していたが、正しい答えは見いだせなかった。
夜は副食作りに追われた。

７月２２日　金
午後からジムとプールに行った。
プールでは、前日まで考えていたビート板の泳ぎを試した。
見違えるほど早く進むようになった。
バタ足の推進力を考えた場合、力学的に足の甲を使うことと、水を蹴るときの角度が大事だということに気づき実験したところ、予想通りの結果を得て、子供たちと同じように進むようになりだした。
夜は翌日のための副食作りを、深夜まで行った。

７月２３日　土
この日は、昼から副食作りを行った。
この週は翌日の副食を用意していなかったため、夜遅くまで副食製造を行うことを繰り返していた。
この失敗を繰り返さないように、数日分の副食を作った。
夕方から夜にかけて
遅れていた昨日記を書き、その後体を冷やしにFDに行き読書した。