昨日記20210921 火（）

30.3 21.9 67 晴後時々曇
未明に玄関お下駄箱の下に積み上げてある園芸用品やDIY関係の用具のあたりを、ネズミがはい回り物色している音がして起きて調べたりした。
その後も繰り返され、寝不足になった。
多分５時ぐらいになって、寝ることができた。
それでも、夜が明けると周囲が明るくなり、７時前には目を覚ました。
我が家の睡眠不足の大きな原因は、ネズミと蚊である。
夏の暑さは、扇風機で何とかしのげるが、蚊に刺されたり、ネズミが天井を走り回るとすぐに目を覚まし、その後しばらく寝られなくなる。

午後からジムとプールに行った。
ジムでは、コアトレーニングとヒートトレーニングのレッスンに参加した。
どちらもハードで、疲労が残っている。
今後参加するタイミングを,自分の体の疲労度を考えて参加するようにしようと最近（10/6）考えている。
運動と同時に疲労回復（疲労を残さない）ことは高齢者の運動では特に大事ではないかと思う。
無理して疲労を我慢して運動すると、オーバーワークから慢性疲労になる可能性があると危惧している。
若いときはオーバーワークになってもすぐに回復できるが、高齢者になると回復期間が長くなるのだ。
プールの帰りにスーパー2軒により食材を買い込んだ。

夜は副食作りに追われて、疲労が増した。
こういう時は貧困層の独居老人としての悲哀を感じる。
たとえ独居老人であっても、経済的に余裕があれば外食やなじみの店に飲みに行ったりもできる。
サラリーマン時代はそうだった。
当時は母親が生きていて、私の世話をしてくれたが、外食や飲み会に行って、家で夕食を食べないことが多かった。
タラレバになるが、たぶんサラリーマンで65歳まで働いていれば、まず結婚もしていただろうし、万一独身であっても年金生活で、外食できる年金はもらえたのだろう。
その代わり、かなり単調な人生になっていただろうし、美術関係や考古学関係の趣味や人間関係はできなかっただろう。




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昨日記20210920 月（）

30.6 22.8 68 晴時々曇
昼前、５年以上前に、下手な字を治す助けにでもなればと思い、古本で捨て値処分だった本を購入して、そのまま机のキャビネットの端に置いていた本を、読んでみた。
「３体千文字」という本で、楷書・行書・草書の３文字がかかれていて、「千文字」の詩文の解説と訳も乗っていた。
解説を読んで、「千文字」が２種類あったことを知った。
書の聖人といわれる王義之の書から、異なる千の文字を使って詩文を作ったと伝えられる「千文字」の作者は天才だと思った。
日本に「千文字」がもたらされた経緯は歴史書に記載されているが、そうしたことも含め非常に興味深かった。
その後、ユーチューブでコアトレーニングの映像を探し、その場で映像を見ながら運動してみた。
午後からは、夜まで副食作りに追われた。

昨日記20210919 日（）

29.4 22.4 64 曇時々晴
FBに見知らぬ人からの友達申請があった。
その人のボードを見ると、企業や社会福祉法人を運営したり、地方議会の議員もしたり、社会的に地位のある人らしい。
私はその人のことをまったくしらなかったので、友達申請お断りのメールをFBのメッセンジャーで送った。
FBの友達の中には社会的に知名度のある人で私がその人の活動に興味を持っている人には、こちらから友達申請をすることもあるが、私が全く知らなかった人は、いくら社会的に地位のある人であろうとも、友達申請をお断りしている。
午後からこのブログの、「自選ブログ集・カテゴリー別（分野別）ホルダー」の整理とブログの追加を行った。
私にとって、このブログの記述は私自身の記録でもあり、ほとんどのブログを読み返すと、その時の状況が思い浮かぶので、私にとっては宝物だ。（他人にとっては価値のない駄文と思われるだろう。）
夜になって遅れている昨日記の制作作業を行った。
その後は当面必要な、副食製造を行った。

昨日記20210918 土（）

30.8 22.4 78 曇一時雨後晴
午後から遅れている昨日記をまとめ書き。
夜はとりあえず必要な副食作りを行う。