先週の日曜日に筋トレをしてから今週は平日の筋トレは休みにした。 日曜日も気にはなっていたのだが、右背筋、側筋、わき腹の骨の当たりの痛みを感じるようになったのだ。 今も少しまだ痛みを感じているのだが、それでもかなり良くはなっている。 先週の日曜日も筋トレ中に痛みを感じてはいたのだが、それほど気にはならなかった。しかし、月曜日から仕事中にも痛みを感じるようになっていたので、やはり筋肉とは違って、筋、あるいは骨、又は関節などを少し痛めたと考えられる。
２か月目の筋トレで少し無理をした感じもする。 この痛みを感じるまでの一週間前ぐらいから少しウエイトを上げて無理をしたのは確かだ。 やはり年齢には逆らえないと実感する。 少し無理をすると筋肉は大丈夫でもその構成されている関節や筋、骨などへの影響があることを忘れないようにしたい。 以前にもジムに通っていた時に、やはり同じような痛みを感じることが１度あり、しばらくジムを休んでいた思いがあった。 やはり急速な発達を望むのは年齢的にも無理があるのだろう。
一応、今日からジムを再開するつもりだが、今日からまた仕切り直して、初心に帰って、軽めのトレーニングから始めようと思っている。 それでも、十分に筋肉をつけることが出来るし、腹筋も維持することが出来るのだから、それ以上の筋肉は少しずつ付いてくることを期待した方が良いだろう。
さて、今日は朝からいきなりの雨に降られる天気だ。 それでも日差しが無い分だけ少し涼しい感じもするけど、湿度が高いのでやはりムシムシと暑く感じる。
Ａｍａｚｏｎで購入した商品（ハンドクリーム、歯磨き粉、トレーニング用グローブ）が昨日配達されたが、不在だったので不在通知が届いていた。今朝は郵便窓口に直接商品を引き取りに行ってきた。 ジム用のグローブを買ったのだが、逆に痛みを感じて休むことになったのはなんだか虚しさも感じるが、まっ、痛みはそのうち治ることはわかっているし、今後は少し気を付けて筋トレしようと思った。 確かに、限界までバンプさせることが筋トレの重要な要素かもしれないが、それはある程度の年齢までなんだときずかされた。 やはり年齢と共に骨や関節などの大元の本体は衰えがあるのだ。 筋肉は意外と早く発達して見た目にも解るほどだが、骨や関節、筋などは意外と発達したり、若返らせるには時間がかかるのだろう。 筋肉の発達以上にそれを支える骨や筋、関節などのケアが大切だと実感した。