北タイ 朝は15℃昼間は34℃

朝は肌寒く、昼間は暑い。

陽射しは強く、肌が焼ける様。

老人特有の乾燥肌で、寒い暑いに体がついて行けず、アレルギーがおこる。

体がかゆい痒い…  特に足が、ふくらはぎがかゆい。

今日の献立

朝

朝定食　豆乳　揚げパン

昼

おこわ　ソムタム(妻作)　豚軟骨揚げ

夕食

青菜炒り卵　豚ヒレソテー　高菜漬け