ウォーキング再開

＜シンガポール写真＞バス停をさがして歩く。この一帯の歩道は植物が年々成長していて、街中なのにジャングルっぽい。


どんどん体調が良くなって、食欲も出てきたダーリンひで。
今朝はウォーキングに出かけました！

私の記録帳によると、最後のウォーキングは去年の１１月３０日。その後は雪が積もったし、入院治療で弱っていたし、ウォーキングなんて無理でした。

やせ細った体は、食べる量が減ったせいだけではなく、運動しないことで筋肉が落ちたせいです。食欲が戻ってきても、若者のように高カロリー食を大量に食べるわけではありませんから、３食＋おやつを食べたからといって、体重はなかなか増えません。やはり筋肉量を増やす必要がありそうです。

とりあえず足慣らしとして、短いコースから始めたダーリン。ふらふらっとしないか見守るべきでしたが、私が寝ているうちに歩き終わって戻っていました(^^;;

無理せず、少しずつ距離を延ばせるように頑張れ～～。