お買い物と大掃除

今日は大晦日。

朝からお買い物てす。

まずは魚屋さんへお刺身を買いに。

お年取りの日は何時も大混雑しているので、今年は少し早めのお出かけ。

駐車場に入るまでにしばし渋滞に。

これは駐車場待ちの渋滞なので不可避。

ただ、駐車場内に入ってからはすぐに停められたので良かった。

何時も店内に入るのに順番待ちの列に並ばないといけないのだけれど、たまたまなのか列はなく、すぐに店内に入れた。

そうはいっても店内には人がいっぱい。

今年店内改装してお肉も取り扱うようになったから店内の配置も変わってて店内迷子に。

何とか希望のお刺身を見つけたので購入。

その後、近くのお菓子屋さん、スーパーに行ってお正月用の最後の買い出しを。

年越しそば用の生そばも忘れず買ってきました。

帰路、ローソンに寄って、今日明日は半額だというホットミルクを買った。

酪農家さんの応援になれば幸いです。

午後は、大掃除。

私の担当は毎年トイレとお風呂と24時間換気のファン。

いちばん時間がかかるのはお風呂で、浴室と浴槽を並行してお掃除。

疲れたけれど、綺麗になると嬉しいから、ここのお掃除は何時も自らすすんでやってます。

けっして奥さんからの指示(命令)ではないですよ。(^_^)ﾉ

さて、只今は珈琲時間。

もう少ししたらお風呂に入ってお年取りです。

皆さん、何時もつたないblogにお付き合い頂きありがとうございます。

m(_ _)m

良い年をお迎えください。

雪中行軍

今日の最高気温は10:36の-2.6℃。

歩行訓練に出かける前の15:00時点の気温は-3.2℃。

真冬日です。

雪も降っていて前方視界は不良。

眼鏡をかけているので、雪が眼鏡について更に視界を遮ります。

景色は“無”です…。

本当はこんな感じで山々が見えてるんです。

そんな状況ですが、雨ではないので歩くのにあまり支障にはならず。

何時ものコースを約45分かけて歩いてきました。

家を出たときは寒じたのですが、途中から温かくなり、帰宅時はうっすら汗。

帰宅した時はちょうど16:00で、気温は-3.6℃でした。

帰宅後はまったりと珈琲時間☕。

今日の珈琲はグァテマラ。

シュトーレンと共に。

メルパルク長野のレストラン、メタフォールで購入。

ここのお食事は勿論ですが、ケーキ🍰や焼き菓子が美味しいんですょ❗️

おすすめです!!

今日の歩行訓練

今日は晴れました。

気温もプラスになりましたが、すっかり冬です。

降り積もった雪が固まってます。

道路の雪は解けましたが、日陰は全然解けません。

少し解けたところは凍ってしまい、逆に歩きにくくなっています。

慌てず一歩一歩踏みしめながら歩きました。

先週はまだ開いていたパークのグラウンド北側トイレですが、3月末まで閉鎖になっていました。

寒じるから仕方ないですね。

約1時間の歩行訓練。

適度に身体も温まって良い運動でした。

気持ちも何となく軽くなります。

雪中歩行訓練

昨夜から朝にかけて、天気予報通りに暴風雪でした。

雪は細かくて、でもしっかりと降っていましたが、それ以上に暴風が凄くて、朝みていると、北側の窓に雪が沢山張り付いてました。

積雪は25cm位でしょうか。

午後、天気は回復して青空も出ていたので歩行訓練に出掛けてきました。

歩道も人が通れる位は除雪されているのですが、残った雪とおけて凍った氷で凸凹が出来てしまいます。

この凸凹が曲者で、体幹機能障害にはなかなか大変な障害物になります。

ただ救いなのは、踏み込めば潰れること。

山も白くなってます。

青空とのコントラストが綺麗です。

いつものパーク内、グウランドの周りのウオーキングコースは職員さんによって除雪してくれてありました。

ただ、除雪機のキャタピラの跡が凸凹しています。

踏み込まれているので結構かたい…。

それでも雪中行軍しなくて良いので助かります。

感謝しながら自分のペースでウオーキング。

北側にあるトイレは以前冬季閉鎖だったんてすが、使えるようになっていました。

これは助かるな～！

グラウンドの周りを3周。

約1時間の歩行訓練でした。

帰りがけ、青空とのコントラストを見せていた山は夕焼けに染められ、また別の美しを見せてくれていました。

　

AZ-1の冬眠入りと久し振りの散歩

午前中はデイサービス。

今日は体力測定がありましたが、片足立がかなり低下。

特に右足立ちはものの数秒でダメでした。

前から気になっている、右脛外側(長腓骨筋だと思います)に力が入らない感覚は相変わらずですし…。

午後は、明日の夜から天気が荒れるという天気予報なので、AZ-1を冬眠させました。

冬眠用の駐車場に移動させて、バッテリーを外してボディカバーで覆いました。

来春までのお別れです。

その後、少し休憩して、久し振りに歩行訓練に出掛けました。

かなりサボっていたので、40分程度にしておきました。

お供には、以前スマホに使っていて今は音楽プレーヤーにしているXPERIA XZと、BOSEのワイヤレスイヤホン。

何も考えずに歩いて、運動だけでなく、良い精神的リフレッシュにもなりました。

夕焼けと山と月。

綺麗です。見ていて飽きないですね。

飛行機雲に夕陽が反射して輝いて見えて綺麗でした。

歩行訓練はまた日課になるようにしたいと思います。