ベルト２センチの効果

　みなさん　こんにちは

　健康診断でコレステロール値や腹囲などが正常範囲を超えていると指摘され、２年連続で特定保健指導を受けました。一年目はほとんど何の対応もしなかったので、二年目再びとなりました。さすがに二年連続となると少しは何とかしないといけないと思いだし。寝る前の飲酒を止め、といってもお酒は飲みませんがオールフリーのノンアルコールビールに替えておつまみ少々は続いています。そしてできるだけご飯などの炭水化物を控えました。さらに少しは運動にも気を配って、毎日万歩計で歩数を記録しています。そんなもろもろなことが幸いしたのか、体重が3キロは痩せました。肉体労働をした日の夜などは体重が６０キロを切ります。瞬間とはいえ、６０キロを切るのは２０年ぶり以上でしょう。この手紙を始めたころより古い。

　ということで、ベルトが少し緩くなってきて２センチほど短くしました。キチキチでもう捨てようかと思っていたズボンも入るようになりました。あと２キロほど痩せて、常時５０キロ台になればいいんですが。そのためには寝る前の「一杯」、ノンアルコールですが、を止めやんといけまへんな。そこまではまだ覚悟が及びません。

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