眠くなってきましたがね、本物かな？

　あとはさっとお風呂に入って寝るだけなんですけどね。なかなか朝までは眠れないんです。予定では11時にベッドへ。

　今日の夕食はこんな感じでした。炊きたての御飯にスープ。菜っ葉は青梗菜の茎ですね。鶏と豚のだし、豆腐も入っています。



　青梗菜はゆで野菜の牡蠣ソース掛けも有りますね。これはスープでさっと煮ましてね、水分を切って牡蠣ソースを掛けた物です。香港のおかずの定番ですな。いろんな菜っ葉を使いますがね、「油菜」とか「時菜」とかメニューに有りますね。健康にはよさそう。堅い茎の部分だけよく煮て柔らかくしてスープに。



　もう一つさっぱり目のおかず、叩きキュウリと烏賊げその酢醤油和え、ちょいと辛めです。今日は自家製ラー油を使ったみたい。ワインの瓶でキュウリをたたいてましたな。



　鶏手羽元の照り焼き。ニンニク醤油に浸けて置いてから焼きました。



　割と軽かったですね、今夜は。お腹が空きそうですね。

　明日の朝食用に温泉卵。丼に熱湯を入れて卵を入れておいただけですね。今日は放置時間が25分でした。明日が楽しみです。



　風呂に入り、シャンプー前にヘアトニックを振りかけて頭皮のマッサージ、これから洗いますね。効果有るのかな？

二度目のお散歩、ついでに買い物・・・

　今日は気温がいつもより涼しいみたいなのでね、もう一度散歩に出かけることにしました。コーヒーを4杯か5杯飲んでいましたけど、眠気が襲ってきますのでね。



　さっきは買い物が重くてね、途中で嫌になって帰ってしまいましたのでね。今回は安くて重い物、卵とか豆腐とかを買いましたね。それにつまが良く料理に使うジャガイモ、タマネギ、人参とかね。人参はそのまま生で食べても良いかと思って。あとさっき買い忘れたソーセージとかね。よし、これで今月の沢山買う日はお終いにしましょう。あとは細く長く食いつなぐだけ。

　今日は二度目だからあまり疲れないようにのんびり歩いてきました。まあいつの買い物に行くと，最後の500歩分ぐらいになると少し息が弾んでへえへえしてくるんですな。家へ着くとちょうど6000歩となりましたね。いや、ホント偶然ですがね。



　さっき買った野菜三種で多分明日はスープになりますね。そしてまた次の日はカレーでしょうな。つまの顔にそう書いてありました、わはは。

相変わらずですが・・・

　少し早く起きましたね。9時半でした。就寝は1時、勿論ずっと寝られはせずに4時に一度起きちゃいましたね。半分夜中ですが、半分朝と言うことでいつもの予定を。糖質制限食ですな。



　昨日寝る前に温泉卵を作りました。ちょっと柔らかめでした。次はもう少し時間を長くしましょう。お湯に浸けて置くだけですけどね。昨日は20分、25分で作って見ましょうか。



　レタスと、



　茹でた鶏胸肉。たれは豆板醤がメインですね。御飯を食べないから糖質制限食のつもり。マヨネーズはいけないかな？

　6時半にまた就寝、目が覚めた9時半に無理矢理起き上がりました。ちょっと辛い感じ。でもこれで昼寝せずに頑張りましょう。朝、計り忘れた血圧も測定。

　今日はスーパーの特売日、頑張って買い物に。野菜はニラ、小松菜、キュウリ。三種とも100円（笑）これが三つ買うとまた22円引きだったかな？ゴキブリおやじは頑張ります。野菜は何でも新しくて安いのを買ってくればあとはつまが適当にやってくれますので。

　つまが毎朝食べる納豆、毎晩食べるカマンベールも。あと、今日は豚肉が安い日なのでロースのブロックを二つ、バラのブロックは一つ。最近バラはあまり買わなくなりました（笑）これでも結構重かったのでもう止めて帰りました。魚はもう買わず、家に着いたらもうお昼でしたね。重かったです。

　お昼はまるっきり昨日の残り物。豚バラと茄子の辛味噌炒め。



　紅鮭のカマ焼き。



　御飯を少し食べて、最後は鮭茶漬け。皮が美味しかったなあ。まあ、皮だけじゃあ嫌ですけどね、あはは。



　切れていたコーヒーも今日は買いましたからね。最初はホット、二回目はアイスで。



　さあて，今日は昼寝しないようにしましょうね。