今日も夕方ベッドに倒れ込み・・・

　ええ、一時間ばかり眠ってしまいました。でも窓を開けて風を通していると何とか眠れるんですね。秋はもうすぐそばに来ていますなあ。

　今日は昼食後も買い物券散歩に出かけて5000歩近く歩いて8000歩になりましてね、つまはもう良いんじゃあ無いかと言うんですが、まだ元気だったので夕食後も3000歩コース、まあ冷房の効いたスーパーの中が多かったですがね、久しぶりに一万歩オーバーでした。今日は眠れるんじゃ無いかな？



　今日の夕食は血糖値対策としてモチ麦入り御飯3点分、お代わりは無し。



　結構色つきですね。スープはカボチャのグラタン、はい冷凍してありました。今日のメインのおかずは牛タンのたれ焼きでした。梨のジュース使用。





　包み菜は上がエゴマ、下はサンチュですね。珍しく二種類そろいました。



　葉っぱを二枚重ねて御飯とタンを巻きまして・・・



　あとは昨日の小松菜、



　椎茸の煮物。これ、美味しかったですね。そうめんにでものせると良いかな？



　例の鰹の煮物。おろすのが下手なのも良いこと有りますな。



　美味しくいただきまして、夜の部の散歩に出かけたわけです。11388歩。



　明日の分の温泉卵も作りました。上手く行くと良いな。さあて、シャワーを浴びますか。なぜか温泉、つまに抜かれちゃったんですよね。其れでシャワーだけ。ではおやすみなさい。
　

今度の薬は良いかもね・・・

　昨日はちょっと遅くなってしまい一時に就寝でした。台風が心配でね、お風呂に入っていた時も時々すごい音で風が来るのでひやひやしていました。

　昨日処方された少し長めに効くという睡眠導入剤（って書いてありましたね、説明書には）ブロチゾラム錠、これは勿論ジェネリックで元の先発薬はレンドルミンと言うらしいです。これを飲んで横になると二十分もしないうちに眠ったようです。

　目が覚めて時計を見ると5時59分でしたね。おお、五時間も途中覚醒が無くて眠れましたね。頭も今まで飲んでいた薬マイスリーより大分目覚めの感じが良いですね。これで何とかまともな睡眠を取り返せたら、と思います。

　もう少し眠ろうと努力しましたが駄目でしたね。7時前に起き上がりました。朝食をいただきましょう。



　今日もこんな感じ。温泉卵、サラダ菜、蒸した鶏胸肉、辛味噌。ああ、右下のマヨネーズみたいなのはコンビニのサラダに付いてきたドレッシングです。貧乏性で捨てられない（笑）

　今日は久しぶりに朝の散歩。いつもの3000歩コースを歩いてきました。朝は少し暑くなくて助かりました。3270歩ですか、小さな一歩ですが。