眠かった一日・・・

　いやあ本当に眠いです。昼寝はしなかったけど、朝寝、と言いますか、昼前に一時間ばかりぶっ倒れるように眠ってしまいました。お昼御飯はもらい物が色々あったので，つまも用意もせず、並んで一緒に寝ていましたね。何とか冷房無し、扇風機だけで。

　でも昼食後も頑張って歩いてきましたよ、この時点でもう9536歩も行ってましたね。朝の資源ゴミのゴミ出しが聞いていますね。夜はいい加減に軽く仕上げましょう（笑）



　夕食はねえ、おでんのセールが今日までだというのでまたおでんに。つまがビールも買う？と言ってくれたんですが、いや要らない、と言ったわたくし、人間が変わったんですな、きっと。で、今日もモチ麦御飯3点分。



　おでんは卓上コンロで鍋で温めて。



　おでんだけじゃあねと、魚屋で買った鎌倉ハムの変わったハム、茄子とネギも一緒に焼きました。ちょっとハムは塩辛い。おかずには良いかもしれないけどね。夏はこういう物はどうしても味が濃いですね。



　ひさしぶりに買えた（一袋200円以下）チェリートマト、美味しかったです。



　勇所くっごもつまに驚かれながら最後のウォーキングへ出発。そんなに歩きませんでしたけどね。今日はとうとう12000歩越え。12172歩でしたね。少し下半身が痛いですね。



　ここ二、三日シャワーだけで済ませていましたけど、腰が痛そうだからとつまがお風呂を入れてくれ、温泉にしてくれましたね。効くと良いなあ、湯ノ花がね。明日は休みたいです（笑）

　ああ、明日の料理はローストビーフ、下ごしらえは済んであと早くだけです。あと海老雲呑も予定していますけどね、どうですかね。

早く寝たんですが・・・

　昨日は歩きすぎて疲れたんですかねえ、眠くてね、10時に薬も飲まずに寝てしまいましたが、目を覚ますとまだ12時でしたね。其れで新しい薬を飲みまして5時間眠れれば合計7時間かなあと思っていたんですが，そんなに上手くは行かず、4時間眠って目が覚めてしまいましたね。其れで4時過ぎに起床。睡眠6時間でしたね。少し昼寝をしても大丈夫かな？

　今日は資源ゴミの日でね、段ボールが貯まっていましてね、其れが6回、新聞紙の袋に詰めた紙類なんか重くてね、息が切れましたわ。それに不燃ゴミも一袋、これで家の中もさっぱりしました。結構歩くんですね、2000歩近くも歩きました。



　つまがたてていってくれたコーヒーをホットで一杯。落ち着きますなあ。



　それから朝食、殆どいつものパターンです。温泉卵、鶏胸肉の茹でた物、これ、皮が着いてましたね、皮はカロリーが・・・菜っ葉はサンチュの残り。味噌はちゃっちゃっと作りました。豆板醤とオイスターソース、ナンプラー、胡椒を少し。



　それからいつもの3000歩コース。帰りに回り道して4000歩超えましたね。今朝のトータルはこれ、6163歩でした。今日も一万歩は簡単ですね。



　帰って来てタニタに乗ったら、1.2kg減っていましたね。87.8kgもあったんです。今朝は86.6kgでした。がんばりまっす。次の計量は日曜の朝かな？

　さて、アイスコーヒーを飲んだらお風呂かな。